專欄 細膩籃球

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    今早與鄭錦和教授討論籃球,談到他去觀賞SBL超級籃球賽後的心得:「細膩籃球」;他提供幾項問題,讓大家思考:

一、攻籃穩定性:扣除體能因素,SBL與UBA以及HBL等籃球賽,除了快、快、快的攻籃,然後幾乎有1/4不進球之外;為此鄭錦和教授提問:你教練該做什麼改善?你教練平時要做指導「怎麼樣才會進球?」才是,並且在臨場也要提醒進球技術因素。假如這些快、快、快的攻籃都足以進球,這才夠細膩。

二、三種威脅結合刺探步:我們最近研發出來的三種威脅,結合基本姿勢、模擬右側過人、模擬左側過人、基本姿勢再轉身過人、模擬被對手扶持腰際的甩開手部貼身、模擬基本姿勢卻被迫後退、基本姿勢再施以肩膀假動作、基本姿勢再施以頭假動作、基本姿勢再施以持球假動作、雙手高舉等共10種;鄭錦和教授問:SBL與UBA以及HBL等籃球賽裡,「各隊用了多少次且可以進球?

    鄭老師認為:當你的球員施以三種威脅結合刺探步之後的攻擊,都可以高命中率的進球,這才叫細膩籃球。可是我們現在這三級籃球賽裡,卻很少有球員使用。

三、高個子的助跑垂直跳:我們瞭解對持(運)球掩護(on ball screen)裡多數變化是掩護後跑位(pick and roll),也有掩護後切出(pick and split)接球投中長距離的籃,更少的是苦工型球員常做的掩護隱藏(pick and fade;對持運球掩護後,再去幫另一空手隊友做空手掩護);所以,鄭錦和教授提供另類思維是,為什麼SBL與UBA以及HBL等籃球賽裡,高個子設立掩護後助跑垂直跳,空中接球灌籃或空中接球投籃的情形很少見到?

    高個子要練習到擁有這樣能力與技巧,這籃球才夠細膩;包括,高個子苦工型球員,要學會幫持(運)球掩護後,還會空手跑位去幫另一隊友做空手掩護(off ball screen),這時候就足以稱細膩籃球了。

四、臨場變化與因應:在SBL與UBA以及HBL等籃球賽裡,很少看到我們的教練「帶小抄」;小抄裡頭應該是前一天教練團經過情收與會議後,模擬臨場可能發生的各種狀況與因應策略。鄭錦和教授提到,像那天他觀賞台銀的比賽,進入第四節領先,然後就一直固定2-3區域防守,這樣一成不變的讓對手逐漸適應,進而讓對手轉敗為勝。

    他持疑是:為什麼都一成不變?都沒有沙盤推演情況演變的因應嗎?104學年度,大專男籃四強賽,明道大學最後勝出,電視鏡頭帶到沈欣翰教練的小抄是一大張;不知道我們SBL與UBA以及HBL等籃球賽裡,籃球教練怎麼樣可以更細膩?

五、變換節奏運球攻籃:現代籃球已經演變到,除了傳統壯碩高大中鋒型球員之外,每位球員的「運球攻籃技巧」幾乎是必要條件;所以,最近連續二個星期在東泰與宜蘭高中男籃的指導與訓練上,鄭錦和教授一再強調:非習慣手急停再快速後退的運球技巧,務必腳踏實地操作。

    今天,鄭老師他提出面框運球技巧裡的側向運球:右右再快速突破、左左再快速突破的運球技巧,這和跨下運球與背後運球等,都是面框的細膩運球技巧,也是日前鄭老師在高師大男籃的指導裡刻意強調的;所謂右右再快速突破、左左再快速突破的運球技巧指的是,側向、右手運球,伸左手保護球,左腳跨出在前卡住防守者,然後緩步一步運一次球、再緩步運一次球推進後,突如其來快速運球推進去過人;這是利用不同節奏運球技巧,也是利用防守者緩步滑步,雙腳幾乎是靜止狀態的劣勢,去做瞬間啟動過人的運球技巧。

    如果,左右二側的側框運球,都可以將此爐火純青操作,運球攻籃就不是什麼大問題了;這裡包括快速急停再快速後退、運球急停再快速左右橫移等技巧,都是鄭老師在美國22歲世青代表隊、日本女籃等的訓練賽裡之領悟,這叫細膩籃球。


標籤: 細膩 籃球
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