把三流球員，循序漸進指導、訓練，然後去打敗「一流球隊」，像我們在日前友誼賽也打敗國立體大男籃；其中過程，並把部份球員潛能激發，讓他們也可以變成「天才球員」。這樣會是一件怎麼樣的事？
| 1430~1450 | 準備運動 | 球場腳步、馬克操、跳躍訓練 |
| 1450~1500 | 運球攻擊 | 禁區長人模式、運球與抄球 |
| 1500~1510 | 破解包夾防守 | 全場2-2-1.半場1-3-1 |
| 1510~1520 | 破解區域防守 | 3-2 |
| 1520~1530 | 破解釘人防守 | 0~10 |
| 1530~1540 | 開放快攻 | 大8字傳球 |
| 1540~1550 | 機遇戰與拖車 | 注意小組戰與換邊攻擊 |
| 1550~1600 | 特殊狀況攻守 | 剩1分鐘領先與落後、剩20秒落後 |
| 1600~1610 | 轉換防守 | 5人8秒不能過半場 |
| 1610~1620 | 分項進攻 | 控球與中鋒(後場)、23號球員投3分球 |
| 1620~1630 | 全場對打 | 全場1-2-1-1與2-3match up |
| 1630~1640 | 整理活動 |
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2016.1130(三)1900~2130
| 1900~1910 | 準備運動 | 球場腳步、防守籃板 |
| 1910~1920 | 運球攻擊與防守 | 攻擊：非習慣手運球前進急停再後退.碎步運球 防守：碎步.貼身再跟隨.腰用力.手舉高.跳躍封阻並卡位抓籃板球 |
| 1920~1930 | 禁區攻擊與防守 | 攻擊：早點解讀防守第一拍就攻擊.側面框攻擊 防守：搶不到的球須撥掉.佔據有利位置.腰用力 |
| 1930~1940 | 來不及對持球防守與攻擊 | 攻擊：接球跳投.壓肩下球伸手保護球再過人 防守：重心降低趨近(close out)約二步並碎步觀察.跳躍封阻並卡位.後徹步跟隨 |
| 1940~1950 | 阻傳與預測 | 貼身施壓、預測之外最好抄截 |
| 1950~2000 | 阻絕防守 | 半場2對2、3對3後全場 |
| 2000~2010 | 阻絕隨球移動與幫忙 | 半場2對2走路(過人與沒過人情況進行)、半場3對3三角形 |
| 2010~2020 | 對球掩護攻擊與防守 | 攻擊：強調持(運)球者攻擊籃框與傳球技巧 防守：對球施壓、弱邊三線的解讀防守與抄截 |
| 2020~2030 | 內外組合攻擊與防守 | 攻擊：強調卡位要球與攻擊籃框選擇 防守：對球施壓、阻絕競爭與在前防守 |
| 2030~2040 | 外側掩護攻擊與防守 | 攻擊：強調跑位方向與速度的不可知 防守：對球施壓、阻絕競爭的身體接觸 |
| 2040~2050 | UCLA切攻擊與防守 | 攻擊：強調跑位方向與速度的不可知 防守：對球施壓、阻絕競爭的身體接觸 |
| 2050~2100 | 阻絕競爭與在前防守 | 4人一組站四角形，持球者在二邊45度持球2秒，注意有球邊在前、弱邊在禁區裡面 |
| 2100~2110 | 前場緊迫阻絕與攻擊 | 全場4對4，以2-1-1佈陣，先開放自由操作，5分鐘後再以捲曲切開始 |
| 2110~2120 | 分項進攻 | 全部球員對球掩護進攻(高吊球為主) |
| 2120~2130 | 整理活動 |
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未 滿 十 八 歲 禁 止 飲 酒 
