4場3轟，絕好調關鍵是打「壘球」？－阿部慎之助的春訓秘招

2017年日本職棒剛揭開序幕，季前熱身賽墊底的巨人軍打出四連勝，先將來訪的中日橫掃，又到橫濱主場踢館，拿下本季客場首勝。巨人打線中最火燙的打者，是3月剛滿38歲，在職棒舞台奮戰超過16年的阿部慎之助，開幕戰就揮出關鍵的兩分全壘打，隔天用三分砲向對手說再見，今年客場首戰又轟出兩分砲，目前總共敲出7支安打，打下10打點，用火熱表現向巨人球迷宣告重返優勝的決心。

在季前熱身賽，阿部的打擊成績並不理想，打擊率只有1成82、1發全壘打。雖說熱身賽是給選手調整狀態的比賽，但這成績多少會讓球迷與媒體產生疑慮，認為老將阿部在賽季初期可能會低迷一段時間，沒想到開季後阿部馬上調整完畢，打擊狀況「絕好調」。
 

這樣的高水準表現，或許可從他春訓時期作的訓練項目探知一二。

關鍵是打「壘球」？增加擊球的飛行距離／力道

春訓期間，阿部在進行Batting Toss（拋球打擊練習）項目時，會先用硬式壘球練打，打一定量後再換成棒球繼續練。因為壘球比棒球重，需要花更多力量才能把打出結實的飛球。阿部透過揮擊壘球，增加自己的揮擊力道，練習在擊球的那一瞬間，運用全身力量將球送得又快又遠。從現在來看，壘球特訓的確產生了效果。

可是，如果春訓就在練習，為什麼3月的熱身賽打不出來呢？

這可能和野手的打擊要訣有關。

過去，日本職棒的傳奇全壘打王－王貞治曾說過，打者在面對投手的投球時，不是只有對來球揮棒，而是經過「球投出」、「鎖定」、「揮棒」三步驟，才完成一次投打對決。「鎖定」是打者透過分析、臨場反應、打擊策略、練習、戰術、多年經驗等等，短時間內判斷出投手的球種與進壘點，再揮擊。這看起來是一個很簡單的動作，裡面包含了長期累積下來的訓練、思考，以及天賦。「鎖定」模式越穩定的打者，越能成為敵隊投捕搭檔的噩夢。

這是需要下過苦功才有可能練會的要訣，而且很容易會受到傷勢、心理狀態、找不出原因的低潮影響。阿部花了一段時間，才將自己過去累積的經驗／策略與新的打擊機制結合起來，在比賽中運用出來。

對於職業運動選手來說，找到好的練習方法並持之以恆，不一定能成為好選手，但好選手都一定經歷過大量的苦練，以及未能在實戰展現練習成果的挫折。2017年，邁入職棒生涯第17年，阿部慎之助會打出怎樣的成績，巨人球迷正引頸期待著。

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