有了第一次鐵人賽的經驗，發現在開放性水域，學會「自救」實在太重要了。所以一比完賽立刻來報名救生班，成為台北市水上救生教練協會第3384期的學生，開始連續18天不間斷訓練！
感謝所有帥氣的教練們
還有我最可愛的3384期的同學
這18天來的訓練
正因為有苦有累互相扶持
讓我們越來越像一家人
學到的東西受用一生
得到的回憶~無價
❤
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5/8 DAY1
地點：松山運動中心鯨魚池
課程：測驗200公尺(蛙捷各100M)
距離上次游泳時，就是比鐵人賽的時候。傻瓜如我，因為是從另一個門進來，還以為測驗是在踩的到水的小泳池，偷偷開心了一下。但這個美夢大概在1分鐘內被淳打回現實，這是鯨魚池啊🐋(被搖醒)。
基礎暖身過後，直接進入測驗時間，200公尺分配為「捷>蛙>捷>蛙」，因為沒有時間的限制，所以我完成時間為：5分鐘整。但是我的蛙式大概八百年沒游，游起來實在有點不協調，恭喜所有同學都一起完成測驗。
接下來就在陸地上講解：「側泳、基本仰泳」的分解動作
▶側泳:手跟腳的動作，跟歌仔戲的動作好像。
口訣為:收、分、夾
▶基本仰泳:手是萬佛朝宗，腳是反的蛙腳
但組合動作讓我覺得像🐙烏賊
就這樣我的救生連續18天生活就開始了，非常開心有超多熟面孔，淳、念、依、才俊、凱文哥、品萱、Anna、小盤。很開心能跟你們一起當救生班同學，跟你們東聊西聊一下也就沒這麼緊張，但念跟淳選上財務長著實的讓我擔心，兩個可愛的樂天派大家要多多照顧、提醒她們！
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106/5/8 Day2
地點：松山運動中心鯨魚池
課程：抬頭捷、抬頭蛙、側泳、基本仰泳
女生游泳時最怕遇到的前二名應該就是：「前男友&生理期」。我今天剛好第一天，崩潰啊～每次生理期都痛到需要吃止痛藥，沒吃就會無法下床。雖然教練們都說第一個星期最難熬，但我想頭過身就過，報名了就乖乖按表操課，holding on！
◆抬頭捷◆
今天的課程是救生四式，第一式抬頭捷我就卡關。明明就會游自由式，為什麼可以這麼難？我游起來就像狗爬式，整個身體插在水裡，手根本無法抬起水面，大概不到15公尺就快掛了，努力在試好幾次還是無法抓到訣竅。
教練指導：頭不用整個都抬起來，眼睛露出來就好，還是要有節奏。
◆抬頭蛙◆
雖然蛙式游不快的我，但這應該是四式當中我最沒有問題的，只要注意一個字就「飄～」
◆側泳◆
這應該是屬於第二難的，因為是從來沒有游過的姿勢，武打手＋剪刀腳。在岸上記得口訣「收、分、夾」，在水裡只變成「喝、嗆、沉」由毅亭同學提供。而且不小心剪刀變蛙腳，加上手之後就更混亂啦。
教練指導：收的時候只要小腿微微收就好，大腿不要跟著收，分的時候前後腳的距離一定要大，分的要開，夾要有力量，腳背跟腳掌記得要貼起來。
◆基本仰泳◆
要游仰式首先放輕鬆就對了，這個我平常就放的很鬆，也愛吃肉鬆XD。萬佛朝宗的手＋蛙腿，雖然一樣記得腳就忘了手，值得慶幸的是，至少還浮的起來。
教練指導：蛙腳在踢的時候，要記得大腿不要張的太開，距離一個拳頭就好，呈現外八的姿勢，小腿是自然的往下掉。
課後心得：
偷偷聽到才俊聊天說，這班這麼多女生有差耶，我們以前都是5分鐘後集合，她們有十分鐘！(羨慕嗎~嘿嘿。
感謝辛苦的班長＆兩位財務長幫同學們服務，還沒有繳交資料的，記得在照後面寫上自己的學號跟姓名喔。然後記得不要上完課的時候寫，昨天繳資料時我四張照片跟身份證影本，學號全寫錯，然後我完全沒發現，哈哈哈！還有謝謝１２的即時雨補給，救了好多餓昏的同學。
當然最辛苦的教練們跟學姐Grace，除了很忙碌的指導我們，還幫大家上課拍照記錄。從6:30一路上到10:00的感覺，雖然累但也沒有想像中的累，還是我已經累到不知道累。我想是因為教練們對我們都很親切。希望我們17天後一起蛻變成輕鬆自在的魚。
未 滿 十 八 歲 禁 止 飲 酒 
