專欄 啦啦隊教練經驗分享 #1全上表

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  在競技啦啦隊訓練的過程當中,特別是比賽期時,教練總是會在全上完之後集合選手,提醒與檢討剛剛上的狀況與失誤等等,但各位教練們是不是有遇到一個狀況,常常講到金字塔忘記剛剛哪組技巧失誤、講到第二段技巧又忘記剛剛那次哪組掉下來而想半天,又或是某一組的失誤次數稍多,但心裡想的成功率又不如直接看統計數據來的踏實,選手上的太多次之後也會不知道自己到底掉了幾次同樣的技巧,這些問題在這個賽期我想到一個非常有效的解決辦法-製作全上表。
 
全上表的製作範本如下圖:
  表格最上方包含日期與第__次全上(後來我加註全上總次數在旁邊),左邊一列空格依序填上流程的各個段落與技巧名稱,而右邊則是各段操作動作的主要上層名字與預留空格,預留空格是為了做紀錄,技巧有上且無失誤打O(後來我個人懶惰打O就直接空白),晃動、操作不完全、過度位移打三角形、技巧失誤掉落打X(並可於旁註記原因 EX:立肩錯拍導致111沒上),如此一來當選手在跑流程時,教練能很快地一邊紀錄一邊看選手全上狀況,集合檢討時就能有效且印象深刻的指出每一段需要改進與注意的部分,輔以影片更能夠達到迅速檢討流程的效果,而統計技巧成功率方面,可以預設一個總全上次數OR日期,並在那個日期或次數到達之後計算該技巧成功率來決定是否下修或調整人員,此一方法除了較科學化且明瞭的統計出選手的技巧操作穩定性,也能直接將數據擺在眼前讓選手了解教練的決策與用意,如此一來不僅教練決策依據相對客觀,且選手也較能一目了然自身技巧穩定度狀況並心服口服接受被修改技巧的教練決策。
 
  這個發想的靈感是從2015年世錦賽集訓時,執行教練-琪琪教練開始記錄選手的技巧成功次數,並且在每次訓練結束時告知選手其技巧操作的成功率以及須改進的部分,後來在接下來的兩年世錦賽,教練的紀錄越來越完整,唯一的缺點是會較花時間並且無法同時注意流程與紀錄,而我發現使用全上表來輔助此一方法能夠更有效、快速的紀錄完畢每一次的全上狀況,因取之於中華隊,便回饋於台灣啦啦界,希望我的這個小小的經驗分享能幫助到身為教練或是即將成為教練的各位,並預祝各隊大專盃順利全上!
 
(封面圖片來源:攝影師-李坤學FB)
 
 
 
 

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2ingLai

Life=生活、生命 Tumbler=啦啦隊中的騰翻者 Life Tumbler=用翻騰的態度、努力不放棄的精神來面對僅有一次的人生,這就是我的生活態度。 2ingLai=禿鷹賴 競技啦啦隊運動12年(2005~2017) 2...

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