2017/07/27
作者:老孫

炎夏大暑熱情滿滿的仲夏路跑-百獸夜行半馬

sssun路跑誌_20170722_炎夏大暑的仲夏路跑-百獸夜行半馬_M21-1:37:25_21K 部落格圖文版http://blog.sssun.com/20170722-2939/...

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部落格圖文版 http://blog.sssun.com/20170722-2939/

本週跑量46.3K,過去7天跑量58.3K。晶片成績1:37:23,大會成績1:37:25。


從譚姐手上接過山貓路跑團團旗,明樺扛了攝影機追了上來,離終點最後的250公尺,披上團旗,衝刺吧!


披著山貓團大團旗衝線

從4月初到7月底自己為自己安排了一組長達17週的課表,要看看在這春末到盛夏的四個月間自己能否依照規畫進行訓練,也看自己在這17週的課表完成後能進步多少?原本在這份課表中並沒有期末驗收的規畫,怕熱又很會喝水的自己在炎炎夏日其實也不太敢參加賽事,但恰好在第16週的週六傍晚有了這場仲夏路跑-百獸夜行,路線是山貓路跑團熟悉的景美溪延岸主場賽事,而山貓團也出動了許多人力在北新橋下幫忙設立補給站,也因此就報名了這場百獸夜行的半馬組,在第16週結束前驗收自己的成果吧!

賽前沒留意到比賽日剛好節氣走到大暑這一天,一連好幾天台北市高溫沒下雨,前幾天的高溫還破了38度,很擔心比賽這天又是個曬人的夏天傍晚;百獸夜行這場賽事起跑是下午5點半,自己評估一個小時前就要先到會場暖身合照寄物再排到起跑線前,很怕在烈日下待個一個小時恐怕未跑先脫水…幸好天公作美,比賽日中午還是個艷陽天,到了下午4點開始竟轉為陰天,西邊天空一層層雲帶把陽光阻檔住而河堤邊也開始吹來陣陣微風,賺到了降了點溫的夏天傍晚啊!

自己賽前也對參加這場仲夏路跑做了些裝備的調整:這陣子只要是跑較高強度的間歇跑或是T-配速就會穿上Santini ZERO 膚質零號防臭踝襪+虎走Tartherzeal 5避免黑趾甲或是起水泡,由於前一雙Santini襪從去年的台北馬使用至今每個星期至少穿上一次,超過半年的使用在足底也有磨損了,賽前兩個星期特別換上了新一雙Santini ZERO 膚質零號防臭踝襪讓腳掌能熟悉新襪的感覺;而使用Garmin FR935也剛好滿4個星期,對於它的心率和距離的精準度都非常滿意,這次就只戴上FR935加上測動態數據的RD Pod來參賽,心率帶就暫時繼續晾在衣架上XD;自己習慣跑步都會在腰上戴上水壺腰包,左右水壺各放300cc的水讓自己口渴了就能補充點水份,而為了跑這場炎夏賽事自己還特別在前一天就把兩顆水壺在裝滿水後冰到冷凍庫,結冰水超好用的,4點帶出門等到5點半起跑時水壺裡就有一半的冰水還有一半的冰塊,幫助身體降溫還能讓自己在跑的過程中能喝到冰涼的補給,另外自己也在腰包裡放了兩包寶礦力水得粉讓自在5K/10K各補充點電解質和醣類,也以小拉鍊袋裝了8顆BCAA,賽前/5K/10K/15K各吃2顆保心安XDD;穿上了山貓團團服和飄飄褲也不忘在容易磨擦破皮處先塗上凡士林,不然夏天流汗結出了鹽結晶在身上還滿容易磨破皮的,有近視的我盛夏在太陽下的練習和賽事為阻檔紫外線保護眼睛就交給全視線視無限了…今天賽事的裝備和賽前準備也的確沒讓我失望,多點準備才能避免殘念啊啊啊…


下午4點賽事前,所有山貓路跑團在北新橋下補給站的志工們來張全體大合照

在寫賽事過程以及心得之前,先來聊聊山貓路跑團的團員們這場百獸夜行半馬所提供的補給站服務吧!大約早在4月份下旬,這場百獸夜行的主辦單位雷比兔運動有限公司的Dawson就從臉書傳來了這場賽事的相關訊息,由於賽事路線剛好跟山貓團星期五FNR景美河堤夜跑團練是重疊的,雖然是在炎夏七月所舉辦的活動,但既然是山貓團的主場賽事,且時程上剛好可以跟自己的課表配合作為訓練週期驗收之用,當時也就報了名;但重點來了,Dawson當時想跟山貓團討論補給站的合作事宜,當時已知中和路跑團、R2R、以及甜蜜力量等跑團已經認養了幾個比較靠近出發點動物園附近的補給站,而只有21K半馬跑者會經過的北新橋下尚未有跑團登記認領補給站,究竟山貓團要不要幫這個忙呢?

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