新聞 A級教練講習》 三「不一樣」 不斷精進自我成優秀教練

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「A級網球教練講習會」今(11)日於彰化員林運動公園進行第一天課程,由黃明春老師授課,他提到身為一位教練,必須具備許多知識,不僅要瞭解基層訓練模式,更要理解選手的內心,從內而外明確地幫助選手。

黃明春老師表示面對不同層級的選手,要用不同的方式去指導。(圖/海碩整合行銷)

專業的網球教練,無論是教授哪個層級的選手,有三個最重要的「不一樣」:企圖心不一樣、學習速度不一樣、學習方法不一樣。而每個運動要快樂才會繼續發展下去。黃老師列出一個分界線,14歲以下的選手比賽要求的是穩定中帶有速度;14歲以上選手則以力量中帶有穩定,這樣的方法去進行比賽才會更有競爭力。

網球運動前的熱身可以透過減壓球來進行。(圖/海碩整合行銷)

另外,利用不同減壓程度的球來熱身是非常明智的作法,除了能達到動態熱身的效果,也可以練習揮拍與力量的釋放。想要更精進或者轉職業的選手應該知道的三項可自我控制因素:情緒(Emotion)、腳步(Footwork)、選擇(Selection)。在世界排名前段的頂尖選手,技術層面個個都是箇中強手,輸贏大多取決於內心。

學員進行網球運動前的熱身操示範。(圖/海碩整合行銷)

最後,黃明春老師帶著學員到室內球場實地操作有關「動態熱身」的課堂設計,要求各組示範不同的動態熱身,彼此交流。想變成頂尖的選手熱身方面更加不能草率,尤其暖身中四肢的伸展和關節活動都是避免運動傷害的重要環節。


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