專欄 心、技、體,什麼才是鈴木一朗『野球道』精神的究極奧義?

灌溉支持

level | | 人氣 3027

A- A+

2004年9月,西雅圖水手隊訓練員Rick Griffin在接受媒體專訪時,透露一個令人驚訝的秘密:

「過去四年來,一朗每年春訓報到時的體重都是170-171磅,球季中每次測量體重也是170-171磅,而且體脂肪率幾乎沒變。」


Getty Images

 

覺得不夠驚人?長期在水手擔任訓練員的Griffin說:

「我從來沒看過這種事。一般來說,固定上場的野手會在球季中流失體重,而且不打球時容易復胖。」

 

至於一朗的秘訣是什麼?

「重點在於他的規律,什麼時候該做訓練,什麼時候該做伸展運動,三餐吃什麼,比賽結束後該做什麼,每件事都維持一定的規律。」

「這麼多年來,我只看過Edgar Martinez有類似這種維持規律的能力,但一朗每一天所做的每一件事,簡直就跟一部被設定好的機器沒有兩樣。」

 

運動場上不容易有真正的創新與獨特性,許多你想得到的訓練方式,別人早想到了,即便是你的創意或發現,也很容易被其他人--例如隊友--模仿或抄襲,但真正難以抄襲的是什麼?

 

持之以恒的規律。

 

就像一朗,他的訓練模式在棒球界早就不是秘密了,但沒有人能完全模仿他,一朗說:

「我不意外。你可以模仿其他球員的姿勢,但你不會知道他們的想法或感受;就連三歲小孩都能模仿他所看到的任何事物,不過大聯盟選手很清楚,他們沒辦法複製其他球員的想法或感受。」


Getty Images

 

想法或感受,存乎一心,持之以恒,這就是一朗二十多年來成功的關鍵之一。日前一朗在接受MLB官網記者訪問時,透露自己在主場夜間比賽當日的訓練課表:

11:00 
起床。使用日本公司World Wing Enterprise為他量身打造的專屬器材,在家進行訓練。

中  午
吃完午餐,繼續訓練。

15:00
抵達球場,使用他放置在球場的專屬訓練器材,之後進入打擊籠(Cage)練打。
接著使用部分訓練器材後,上場進行打擊練習。

18:15
團隊打擊練習結束後,回到打擊籠繼續練打,接著使用專屬訓練器材。

19:10
比賽開打。

比賽結束後
回家吃晚餐,飯後視狀況適度進行夜間訓練,使用專屬訓練器材,最後以按摩作為一天的結束。

03:00
上床就寢。

 

順帶一提,一朗非常重視賽前的伸展運動,他比多數球員更早開始暖身,他曾經形容自己「有時連睡夢中都在做伸展運動」。

 

至於在一朗的訓練菜單中,每天至少使用四次的「專屬訓練器材」,這是World Wing Enterprise公司根據「初動負荷理論」所設計的一套能延展和放鬆肌肉的機能性健身設備。Wall Street Journal網站下面這幾張照片,讓我們有機會一探究竟:

 

至於下面影片第1分05秒開始,則是2008年一朗在西雅圖使用部分器材的片段:

 

再說到睡前的按摩,這是一朗從小學開始打棒球之後就養成的習慣,每晚上床前,父親宣之會為他按摩腿,宣之常說:「腳健康,身體就會健康」。對於大聯盟生涯超過500次盜壘成功、超過600支內野安打的一朗來說,不論訓練器材或按摩,都特別強調對腿部的訓練與保養。

 

擔任過水手總經理的Pat Gillick,曾經透露一件往事,這是有關一朗給自己雙腿的魔鬼訓練:當時休季期間回到日本後,一朗會去爬一座小山,這座小山有1,422個台階,首先他會一次走一階、連走5次,接著一次跨兩階、再走5次,最後,為了確認自己有流汗,他一次一階、再連續走12次。

 

就這樣,一朗一天爬山的訓練量高達31,284步台階,難怪Gillick會形容他是變態,只是往好的方向發展就是了。


Andrew J. Klein/Flickr

 

上面提到這麼枯燥乏味的例行訓練課表,任何人都可以模仿、複製,但沒有人可以持之以恒,這就是一朗與眾不同的地方,也是他成功的關鍵。日本專家曾經這麼分析一朗的終極「野球之道」,他們認為,就像相撲常提到的「心技體」,同樣的邏輯也可以套用在棒球身上。

 

對野手來說,所謂的「技體」涵蓋了「走攻守」,質言之,鈴木一朗的「野球道」,其實就是「走攻守」與「心」的結合。不管是相撲也好,還是棒球這種外來文化也好,「心」的重要性遠高於「技」或「體」,「精神論」勝於「技術論」,至於「心」的範疇,則包含了克服、平常心、品位、忍耐、精進。


slice

熱門文章

看更多

目前共有 3 則留言

回應文章請先「登入加入會員」,歡迎使用 facebook login 快速登入。 (為何鼓勵登入留言 ) 凡本站會員都有個人頁記錄留言,方便您可隨時查看您在哪些文章有留言,以及版主或其他讀者給您的回覆,讓您不會錯過任何一個與運動同好們互動交流的機會。

專題探討

巨投辭世 Roy Halladay生涯落幕

Roy Halladay在墨西哥灣的一場飛航失事中過世,一代巨投身影再也無法和世人相見。空留無限遺憾。

我們就愛 邁阿密馬林魚 隊

  • JK47
  • 野口
  • 肯米
  • alonzochuang
  • 阿東/楊東遠
  • 綠灣
  • Fuyuan Xiao
  • 張尤金
  • 馬林
  • 天療星
  • san
  • Sirius
  • 張高瑋
  • 宇宙大肉粽
  • Allen Cheng
  • 林育民

最新文章留言

Back to Top