2017/10/13

關於羽球初學者最重要的事!握拍、揮拍、單腳跳、雙腳跳、米字型步法

學習任何運動項目,不外乎基本動作的學習與練習,可以讓往後進階技巧的學習打好基礎,最重要的是『不易受傷』,中斷運動與學習的過程。而羽球項目是一個非常適合各年齡層的人參與,是很好的運動項目,此項目...

作者:hero

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延伸重點提醒:

  1. 引拍動作固定後,初學者易錯的動作都是在準備擊球時,多餘的再引拍的動作,造成無法擊中球。
  2. 因怕揮拍無法擊中球,將揮拍動作分兩段式,造成擊球威力減半。
  3. 揮拍時,身體未側身、揮拍動作手臂未完成伸直,導致力量未完全釋放。
  4. 單腳跳、雙腳跳揮拍出力時,應配合身體騰空下墜的同時間出力揮拍,增加重力加速度,提升揮拍威力。
  5. 米字型步法應配合手的舉拍、擺放要與腳步第一步同時,提升擊球反應時間。
  6. 熟練米字型步法後,除了加快移動速度,更重要的是先壓重心再移動腳步。
  7. 熟練米字型步法後,再配合餵球(送球)訓練,同時增加擊球手感與移位速度,一舉兩得。

關於羽球初學者最重要的事!握拍、揮拍、單腳跳、雙腳跳、米字型步法

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