除了美還不夠,找到核心一起在水中沁涼一夏!

「自從去年決定玩鐵人三項後,我沒有想過原來有一天我會愛上游泳,而且游到欲罷不能。」 (圖片來源:Peter kao) 去年暑假,我懷抱著鐵人三項的夢想,當時的我沒有車也不會自由式。10...

作者:薛小毛

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「自從去年決定玩鐵人三項後,我沒有想過原來有一天我會愛上游泳,而且游到欲罷不能。」


(圖片來源:Peter kao)

去年暑假,我懷抱著鐵人三項的夢想,當時的我沒有車也不會自由式。10個多月後,我把夢想化作實際的行動,終於在今年的四月底,完成人生第一場鐵人三項賽事。緊接著一個星期後,參加救生班連續18天不停歇的救生訓練,也在上個月順利結訓。


(2017 Challenge Taiwan 及 台北市水上救生教練協會第3384期)

回想起第一次上游泳課時,當時的我並沒有泳衣,所以穿著一件很像泳衣卻又不是泳衣下水,嚴格來說應該說比較像罩衫,整件鬆鬆垮垮的一點也不合身。第一次上完課後,游泳教練跟我說:「你要學游泳,一定要去買一件合身的泳衣,不然我看不出來你游泳的姿勢,無法指導你。」


就是這一件罩衫。其實後來才知道,教練偷偷笑我穿這樣游泳很像水母。

為了學會游泳,立刻投入研究泳衣的行列。買了人生中第一件Speedo競賽型泳衣穿到現在,所以對於泳衣的要求,我知道我要的是什麼。

選購泳衣有幾個地方要注意:

1.盡量不要選過於寬鬆的泳衣,要合身不緊繃,因為泳衣下水之後還會變更鬆喔。

2.女孩們要注意是否有副乳跑出來;還有開叉的部份能不能接受,所以一定要試穿。

3.肩帶的部份,我個人偏愛寬肩帶。肩頸的壓力較小,也不會有勒住不舒服的感覺。

4.注意是否可以裝胸墊,避免激凸。


購買泳衣一定要先去試穿看看喲。

 

美是先決條件

不管是不是初學者,身為一個女孩子,一件「好看的泳衣」對我們來說是很重要的。因為游泳從來不是什麼輕鬆事,至少要讓自己穿的”美美搭”,這樣才更有動力游下去,你說是吧!不過當我第一次看到這件泳衣時,心裡偷偷OS說:這配色有點單調,只有上面桃紅下面全黑。試穿後發現「這件泳衣腰身好明顯,而且視覺上好像變瘦了」。


桃紅+黑的搭配,還沒穿之前覺得普通,但穿起來卻意外好看,連朋友都這麼說。

原來這是一件FIT系列泳裝。在腰部的地方,做了像洋芋片一樣的波浪型設計,用兩種不同的布料交織而成,有加壓的效果,用來穩定核心。穿上之後壓力並不會讓你喘不過氣或是不舒服,而是像有人輕輕從後面環抱住你一樣,而且這個設計讓我的腰在視覺下變瘦了,並沒有擠出不該有的肉肉,它們很團結一致的分散在我的腰上,沒有灌香腸的冏境。


FIT系列是什麼呢?官網:原來是由許多的游泳選手、教練、運動科學研究還有物理治療師共同研發出來的一款泳衣,可以穩定核心,減少無謂的耗能,能有更好的運動表現。

而桃紅色的肩帶,剛好蠻搭普通東方女性的膚色,整個人顯白。泳衣使用寬版的肩帶,背部採用X型的設計,穿起來不會讓肩膀有過多的壓力。我其實不太敢穿開叉過高的泳衣,主要是沒有安全感。這一款泳衣在開叉的部份不會過高,讓我可以自在的在泳池裡游泳。顏色的部份,小桃紅搭配黑色整體看起來其實蠻有質感蠻好看的。


(圖片來源:Peter kao)黑+桃紅襯托出東方女性的膚色。

 

實際下水測試中

因為當天有游泳比賽的團練,所以立刻穿著它下水感受一番。剛下水時會有一點不習慣,因為核心的部份有比剛剛在陸上試穿時更包覆,很怕換氣會受到影響。還有一點,穿上泳衣時,臀部跟大腿有點緊緊的,不知道游的時候,會不會卡卡的不舒服。

自由式暖身400公尺後,換氣跟大腿的部份是我多慮了,加壓的效果並不會讓我覺得吸不到氣,臀部跟大腿也沒有被勒緊的困擾。


(圖片來源:Peter kao) 下水後,加壓效果更明顯。

 

然而泳衣的加壓設計,讓我不管在練習衝刺,打水,有了不同的感受。

團練的過程中,這件泳衣一直提醒著你,游泳時核心必須繃緊。讓我在游自由式時,身體會努力保持中立和穩定,划手時不會左右亂晃,有點像腳夾小浮板的效果。核心繃緊對於游泳有多重要呢?減少身體的水阻,不會浪費過多的力氣在不需要的地方上,可以增加游泳時的效率。

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