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美國肌力體能訓練年會 NSCA National Conference

NSCA National Conference 美國肌力與體能訓練協會 (National Strength and Conditioning Associate, NSCA),為全球最大的專...

作者:LSAP Coaches
同一時段有許多主題可以供教練們選擇

所有主題皆分成理論與實務兩大類別。實務課程 (hands-on) 不同於一般台灣研討會,講師除了在課程剛開始時稍作講解外,大多數時候會要求參與的教練們一起操作。

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當然,本次收穫來源最主要還是來自於理論課程。NSCA台上的講師,除了本身是研究者之外,大多數都身兼了體能教練的身分。往往在聽講的過程中,可以發現他們是如何利用研究來解決訓練過程中所碰到的問題,展現了「研究結合實務」的方式,也給予我們很大的啟發。

 

Dr. Tim Suchomel,就是帶給我們很大震撼的一位講師。他今年主要是帶給教練們,如何利用舉重技術中的"Pulling"帶到肌力訓練課表中。投影片一開始就開宗明義告訴我們,為什麼"Pulling Phase"比起"Catching Phase"對於運動員更加重要,為什麼他要讓運動員學習"Clean Pull"、"Mid thigh Snatch Pull",而不是"Power Clean"、"Power Snatch"。

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接槓 (catch phase) 對於運動員來說真的有這麼重要嗎?
所有的說法,都需要回歸到研究面提出證明

第二階段的課程進入到實務課程 (hands-on),簡單說明他大概會帶給運動員們哪些動作。

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插曲。

Dr. Suchomel 後來在他的個人研究發表中,碰到投影設備故障時,一句"Let's do some exercise!!",馬上跳下台,用他於實務課程講課的口吻與動作來進行後續的研究說明。換成是我可能就傻在上面了。 

Dr. Suchomel 發表研究
 "Force-Time characteristics of ballistic and non-ballistic half-squats"

Conference場合都會包含研究者或是學生們的研究發表,無論是以口頭形式或是海報方式。對於我而言,第二次投稿終於投上了夢寐以求的口頭發表,為了就是想要多點曝光度,也能在有限時間內跟台下教練跟學者們解釋我的研究,同時跟他們請益!

這次發表內容是與舉重相關的研究

除此之外,也有像是NBA、NFL等職業隊肌力體能教練擔任講者,講述職業隊是如何進行這些訓練,甚至是他們個人的訓練哲學。

Ted Rath, NFL Los Angeles Rams S&C
Chattin Hill, NBA Memphis Grizzlies Head S&C

既然是NSCA年度盛會,所有奠基你肌力體能訓練知識的那些大師們,都會出現在會場。看著那些出現在書本封底的作者們,現在都在你面前走動,想當然爾,把獲千載難逢的機會直接跟他們請益是一定要的!

台灣人最耳熟能詳的Stone夫婦
(幾天前才在台灣聽他們講課,幾天後又在NSCA年會聽課)
Ian Jeffery, 英國肌力體能訓練協會創辦人之一
Brad Schoenfeld, 全球肌肥大研究權威
與 Dr. Schoenfeld 討論青少年運動員肌肥大訓練

嚴格來說,相較於其他研討會,NSCA年會的學術氣息沒有那麼濃厚,反而更像是場體能教練聯誼大會。來自全球各地的體能教練們齊聚一堂,用著彼此共通的學術基礎來交流不同的訓練哲學,希望有朝一日台灣也能有足夠多學術兼具的體能教練能夠彼此學習。

文章最後,

如果你讀完文章後有興趣要參與明年在印第安納州舉辦的 2018 NSCA National Conference,可以參考連結:https://www.nsca.com/events/conferences/

或是你想要彼此交流交流or了解更多年會的事情都可以來信告訴我們,Gmail:[email protected]

 

後記。

既然在這個時間點來到Las Vegas了,當然是要來NBA Summer League朝聖一下,看看球爸嘴出來的最熱門的Lonzo Ball!

 

 

Jyun-Ru Chen, MS, CSCS

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