專欄 NASM-CPT 美國國家運動醫學院私人教練證照

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大聯盟 Wade Huang | 2018/01/01

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NASM-CPT

課程大綱

Chapter 1

Introduction to the Fitness Profession

Chapter 2

Career Directions in Sports, Health, and Fitness

Chapter 3

Discipline of Functional Biomechanics

Chapter 4

The Human Movement System in Fitness

Chapter 5

Client-Based Nutrition Sciences

Chapter 6

Concepts of Integrated Training

Chapter 7

Navigating the Professional Fitness Environment

Chapter 8

Client Acquisition and Consultations

Chapter 9

Executing Formal Fitness Assessments

Chapter 10

Initializing Program Design

Chapter 11

The Optimum Performance TrainingTM (OPTTM) Model: Applying Stabilization

Chapter 12

The Optimum Performance TrainingTM (OPTTM) Model: Applying Strength

Chapter 13

The Optimum Performance TrainingTM (OPTTM) Model: Applying Power

Chapter 14

The Optimum Performance TrainingTM (OPTTM) Model: Every Day

Chapter 15

Exercise Technique

Chapter 16

Behavior Change Strategies for Client Results

 

我報名NASM-CPT線上課程時是花費$699 USD (約台幣21000),上課的時間當然就是利用我的下班或空堂時間,有半年的時間可以把線上課程上完,在一年內把考試考過,共有三次機會。

(以我為例,2017/2/5報名課程,所以課程會在2017/8/5關閉,必須於2018/2/5前完成考試)

CPT在教材上的設計與PES&CES有些許的不同,在每個章節的開頭,都會給予讀者一個情境,以便讀者融入個章節的內容。

一開始課程先針對美國運動健身產業進行說明,包含:

-各種規模的健身訓練中心

-個人教練未來的職涯發展

-如何發展自身專業

讓對於有興趣投入健身運動產業的人有個概略性的了解(畢竟內容是針對美國產界進行分析,無法一體適用於台灣)

 

接下來是在基礎學科的介紹:

-生物力學

-人體動作系統(神經、骨骼和肌肉)

-基礎營養學

-評估與檢測

這些學科將成為每一次教練在為學員設計課表、給予建議以及教學時會反覆用到的核心概念。此外還有客戶的經營與行銷、各種規模健身房的市場定位與優勢,如果是不曾當過教練的人,會需要些時間理解這部分的內容;如果已經從是教練工作一段時間的人,恭喜你,這一部分應該很容易理解及上手。

接著就是本書的重頭戲,如何進行課表的設計、應用平衡穩定、肌力及爆發力在課表之中,這部分的內容非常多,各時期的理論與目標,次數、組數設定。在考試時佔了非常大的比重,絕對需要仔細去詳讀。也因為其內容多且深,所以從這部分延伸出去的就是PES證照。

 

最後是關於運動技巧的說明,包含(滾筒、伸展、阻力訓練等等),非常值得詳讀,可以幫助未來成為教練時,如何用正確方式教導學生。以及客戶的行為改變模式,這一部分往往需要經驗累積,但NASM很貼心的為教練舉了一些例子,讓教練們在初期可以有個方向去面對學員可能因為各種因素而想放棄運動。

 

準備時間與考試方式

首先,CPT的課程時間只有半年,這與先前提到的PES, CES(上課時間為一年)不同。

如果你是前往指定的考試中心進行機考,那麼收到證照時樣式就會是Certified Personal Trainer;


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Wade Huang

畢業於國立台北教育大學自然科學系物理組、國立陽明大學醫學工程碩士班生物力學組 現為自由教練,訓練內容為 -肌力與體能訓練 -動作矯正 運動經歷 -田徑:100M 11.9s, 200M 25.4s, 400M 56.54s...

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