春訓雜談2---你需要更了解自己

＾運動視界


16年尾，2017年初，最令台灣人感到興奮和與有榮焉的新聞，就是陽岱鋼選手風光轉戰巨人這支深具歷史的豪門球隊了吧？除了未被證實的高薪複數年合約外，又承接了深具意義的背號2號，社長也期許陽選手是以「勝利使者」的角色來帶領巨人軍奪取冠軍。


如果是你陽選手，你會只是在檯面上爽完就沒事回家睡覺了嗎？
如果你是陽選手，你會感受到眾人的期待猶如千金鼎壓在你肩頭嗎？
如果你是陽選手，你會認為唯有開幕一軍，才是符合能力與身價的證明嗎？


接下來的狀況我們都知道了。陽選手在春訓時就因傷暫停一軍合流，之後的復健賽也跌跌撞撞；期間巨人軍的戰績不理想，媒體鋪天蓋地的渲染「屈辱」、「恥辱」，紛紛指責是幾位高薪ＦＡ的選手毫無表現。


如果你是陽選手，你能繼續悠哉悠哉的復健嗎？
如果你是陽選手，你能壓抑著被眾人指責的嫌惡感，繼續低頭完成復健課程嗎？


大家似乎也都忘了一件事，陽選手在16年時，在肋骨斷裂傷勢未癒的情況下，仍然按照教練團的指示持續出賽。

陽岱鋼被迫重傷上陣 


＾侯子旅攝


當時就沒有好好停戰修養，帶傷拚搏到季後賽，接著便承接了上面的脈絡。
你認為春訓期間出現的下半身緊繃，跟右胸肋骨傷勢未痊癒毫無關聯嗎？
你認為是選手就該拼命，無視於最終結果其實是對球隊帶來傷害嗎？


陽岱鋼選手絕對是近年來旅日最成功的典範人物，我們從個人的專訪也得知他的成功是奠基在「認真、忍耐、苦練、全力以赴」等信念上。苦行僧式的紀律，已經牢牢刻畫在他血液中。沒有達到他的高度前，我們看不見他選擇的背後倚靠的是多麽強大的意志力。但我們可以猜想的是，有沒有更好的做法來免除自己、球團、球迷三輸，最後三敗俱傷的結果？


上面舉出陽選手的例子，只是要讓大家更明白職業選手不僅只是領著白花花的銀子，他們的壓力來源與形式，可能比你我想像中的更巨大，更鋪天蓋地。而這樣的情境下，當你不知道該信任什麼，就往往會回到自己最信賴的做法---以陽選手而言，可能就是咬著牙，逼著自己苦練苦練，再苦練，為的就是要「不辜負自己/別人對我的期待」。然後頂著一顆不定時炸彈的身體，隨時等著被引爆。


筆者認為是有機會可以創造另一種局面的。前提是職業球員必須先認清自己的壓力源，認識以及辨識自己的個性與習性。


Ａ）壓力源：

1.你最大的壓力是來自內在對於自我永遠的不滿足，其他的聲音對你來說猶如耳邊風。你想要達到一種高度被稱為自我的實現，所以你只在乎自己，你的飢渴成為一種正面驅力，促使你永不妥協？這可能是會讓你走更遠，但卻十足孤獨的內在壓力。


2.抑或最大的壓力源，來自於永遠無法被滿足的外在環境？你常常看著別的人臉色來決定自己該如何做事，你想要討好他人，你總是擔心別人對你的評價，你想要讓周圍的人對你刮目相看，你不想要讓別人失望？雖然這可能讓你在社群、在關係中保有適度的關愛，但這可能是會讓你失去自我的外在壓力。


Ｂ）個性與習性：

1.你相信能力是隨著努力而成長的。你企圖心強烈，相信人就是要設定目標，堅持目標，不達目的決不罷休。因為對自己不滿足，堅持相信努力可以克服一切。你認為事在人為，凡事靠自己就對了。然而面對不順遂的情境時，你容易責怪自己，逼迫自己，甚至認為一定是自己不夠努力才會面臨現在的窘境。這可能讓你情緒憂鬱，過度訓練。


2.你相信一個人的天賦是固定的。我能打到這個層級，是因為我能力比較好。覺得靠天份，能走多遠是多遠，不需要努力規劃一切，船到橋頭自然直。失敗對你來說，是天崩地裂的不可能！到最後你只好推論那肯定不是自己的問題，應該是運氣不好，場地不好，隊友不好。面對突然其來的挫折，你可能會選擇逃避，而不是選擇努力。因為你擔心一但努力了，那不正是親手打臉自己，否認自己的能力嗎？你可能會有對周遭他人感到憤怒，導致人際關係大受干擾。


人類是理性的動物，但很可惜的，在你還沒化解一些癥結點時，又遭逢與生存相關的窘迫感，你最理性、最划算的選擇，就是回到過去讓你生存下去的舊有模式。是戰、是逃、還是只能僵住不動，隨波逐流？


你的模式又是什麼？
你訓練肌力，同時也訓練覺察力嗎？
你的肌力已經足以讓你擊出場外全壘打，但你的覺察力是否足以讓你打破舊框架，開創新局面？