專欄 【一分鐘分析】Eliud Kipchoge跑步姿勢

灌溉支持

特約名家 羅譽寅 | 2018/01/22

A- A+

觀察影像是學習動作最好的方式,所以我做了一部影片,分析現今最強的馬拉松選手Eliud Kipchoge的跑姿,同時整理出幾個跑姿的重點:

- 擺臂時手掌不超過身體中線,同時貼近軀幹
- 眼睛前視前方,身體保持挺直
- 步頻維持每分鐘180步以上
- 腳掌落在身體下方,雙腳保持彎曲
- 落地後快速上拉回身體下方

 

► 歡迎訂閱我的運動視界:https://www.sportsv.net/authors/louiantri​

► Youtube頻道:http://www.youtube.com/c/UIanLo

► Facebook專頁:https://www.facebook.com/louian1993

► 部落格:https://uiantraininglog.blogspot.tw/

 

關於作者 / 作者更多文章 成為粉絲
羅譽寅
    特約名家
  • 羅譽寅
  • 羅譽寅 - 鐵人三項研究室

鐵人三項/跑步教練,並擔任跑步分析平台RunningQuotient研究開發,喜歡幫助耐力運動員變強,享受跟選手一起成長的過程。 16歲接觸田徑中長跑項目,開始與「運動」產生交集 17歲高中畢業後,到台灣入讀東華大學 18歲加入東...

slice

您也可能喜歡這些文章

熱門文章

看更多

目前共有 0 則留言

回應文章請先「登入加入會員」,歡迎使用 facebook login 快速登入。 (為何鼓勵登入留言 ) 凡本站會員都有個人頁記錄留言,方便您可隨時查看您在哪些文章有留言,以及版主或其他讀者給您的回覆,讓您不會錯過任何一個與運動同好們互動交流的機會。

專題探討

路跑教室

你也可以跑得更健康、更愉快、更順利!分享給您每位跑者都應該知道的實用小常識。

Back to Top