觀察影像是學習動作最好的方式，所以我做了一部影片，分析現今最強的馬拉松選手Eliud Kipchoge的跑姿，同時整理出幾個跑姿的重點：
- 擺臂時手掌不超過身體中線，同時貼近軀幹
- 眼睛前視前方，身體保持挺直
- 步頻維持每分鐘180步以上
- 腳掌落在身體下方，雙腳保持彎曲
- 落地後快速上拉回身體下方
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