專欄 擺脫詹皇光芒 熬過煉獄訓練 Shabazz Napier全面升級

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名人堂 Simon | 2018/01/23

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新秀時期曾經是LeBron James欽點看中的人物,可惜在始終沒有獲得青睞和重用,但Shabazz Napier從未輕言放棄,訓練的強度和量越來越重,甚至有NBA球員吃不消,但他仍甘之如飴。

 

本季Napier總算獲得機會,精準的投射(44%的三分球命中率,場均出手2.6次)、爆發力強的切入和緊迫的防守,為他在拓荒者隊掙得一席之地。

 

本季目前平均出賽21分鐘,Napier繳出10.1分、2.4籃板、2.5助攻和1.3抄截,並有48%的投籃命中率。在拓荒者第二個賽季,在暑假時結合高科技的訓練器材和傳統的訓練方式(在陡峭的沙丘上連續衝刺),鍛鍊技巧和體能,Napier總算把握住機會,證明自己值得,「我覺得去年夏天是我人生的關鍵,訓練中不斷挑戰體能和心智極限,曾能有過無數次放棄的念頭,但我不停告訴自己,“嘿!這是正確的做法,堅持下去!”」

 

堅持,為Napier爭取進入Terry Stotts的輪值圈,在Damian Lillard受傷期間頂上先發,打出平均18.4分、5籃板和5助攻的表現,並有高達45%的三分球命中率,帶領球隊打出3勝2負的成績,「我相信所有人都知道Napier的能耐,他絕對屬於NBA。」C.J. McCollum說道,「關鍵在於有沒有機會,以及有沒有掌握住機會。」

 

上個賽季,Napier曾經因為前途茫茫而陷入極為失落的境地,一度想要到海外尋求機會,但Lillard的一席話又重新點燃Napier心中的火把,「他叫我做自己,保持自信,無論有沒有上場機會,隨時保持在狀況內。」

 

許多沒有獲得重用的球員都會在球季結束時想,下一季開始在繼續努力,但Napier在2016-17賽季結束後馬上就抓住機會。

 

去年5月,當拓荒隊再季後賽落敗後,Napier沒有像多數球員放自己幾天假,他隔天就走進位在家鄉加州安納罕的體育館,和專屬訓練師Paul Fabritz展開長達3個月和一週6天的計畫。

 

Fabritz和Napier在2015年結識,當時Napier被奧蘭多魔術隊冰封在板凳上,沮喪之餘,Napier沒有因此沈淪,反而找了訓練師來改善技術和體能。在經過James Harden介紹,並分別在洛杉磯和鳳凰城試訓後,Napier便信服於Fabritz的調教功力。

 

2017年開始,Fabritz和Napier開始精進的計畫,「禮拜一和四是練腿日,禮拜二和五練上身,禮拜三和六練體能和重訓。」

 

體育館內,在科技輔具的幫助下,Fabritz仔細監督Napier的一舉一動,使用測力台(force plates)來解析平衡、步幅(stride length,運動中同一側腳著地的距離)和其他的身體機制;運動動作捕捉技術來監測肌肉強度以及使用攜帶型裝置來觀察肌肉回復和睡眠狀態。

 

善用科技和數據輔助讓Fabritz被冠以「運動科學界的魔球代表­」。

 

然而,除了很潮的科技儀器外,許多基礎的訓練、重訓和技術磨練這一點也沒有少。當Napier說道一週兩天的體能環節時,絕對不只是跑步機這麼簡單,而是各式各樣的肌耐力和爆發力訓練,包含曼哈頓海灘上的100呎的爬坡,「就像是強迫自己通過所有痛苦的關卡。」Fabritz表示,「每一個人抵達沙丘頂端時都吐到不行,只有Shabazz頗為享受。我都要去求我旗下的NBA球員每週去練一次,只有Shabazz求我能否一週去兩次。」

 

當Napier在8月時返回波特蘭準備開季,體測時他嚇到所有人,Fabritz表示Napier的垂直起跳進步了5英吋,並在斜坡衝刺減少了近20秒,在7月底時他的沙丘衝刺只需要43秒就能完成。

 

即便整個休賽季歷經超乎常人的訓練,但比起先前幾個暑假其實並沒有多出太多。雖然這個賽季是合約年以及生涯能否突破的關鍵時刻,Napier卻表示,比起現況,他的動力來源更多來自於自我的態度和要求,「無論有沒有機會,我覺得我應該更拼命鍛鍊。­」Napier說道,「我一直不想錯過任何變更強大的機會,我對籃球和自己有無比的熱情和自尊。」

 

Napier在拓荒者的首個賽季幾乎沒有機會,直到去年底,Stotts改變他的輪值陣容,Napier才獲得充足且固定的上場時間。Napier擅長防守速度型的後衛,加上本季大幅提升的投籃能力,能穩定命中中距離和三分球,是McCollum和Lillard的合適搭檔。


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