專欄 堅持不放棄才能看見奇蹟

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名人堂 Heromind | 2018/02/15

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      你是否曾經在比賽時,開局開得不好、落後太多、回天乏術之際,就想先放棄這局、保存體力,下局再好好認真打。於是這一局就敷衍了事地打完、草草結束收場。請問這是不是個好想法?如果不是,該怎麼想,或者該怎麼轉念、認真打完這一局,才能對下一局建立更正面、有利的想法?

 

       比數落後太多或多或少都會有點傷心、絕望,然而這也反映出訓練品質的一部分。訓練不只重視技巧,也強調反敗為勝的奮鬥精神。有多少選手在這樣惡劣的情況下會選擇繼續再戰,再戰真的有意義嗎?倒不如省下力氣再戰下一局更實際一些。換個角度來看,賽中的一顆球到底有多重要?可能隱藏多大的訊息?當比賽最後一顆球出現時,就宣告這場比賽正式結束,也決定了輸家和贏家。然而在這顆球出現前的所有球是否代表著你跟對手球路之間「相生相剋」的訊息。懂這些訊息就能知己知彼,並且有利於下一局的發揮和掌握。例如:如果現在羽球比數是6:19,假設認真拚完,以9:21收場。比數上看似只多了5球,但這5球就包含了自己與對手輸贏球的重要訊息,也就能多透過這5球去考量接下來的策略。此外,雖然比數看似不可能獲勝,萬一充滿拚勁的態度讓你「一不小心」出現翻盤經驗,就會相信翻盤隨時會發生,也就不會輕易放掉任何一次機會。追上來的經驗也會帶給你技術上的信心、想法上的創新,並能同理心了解到對手感受到的壓力和威脅,這才是你要累積的經驗。

 

       比賽時,體能分配固然重要,尤其是在決賽時刻。然而體能應該是平時就做好足夠應付比賽的訓練量,而不是比賽時優先考量的因素,也因此閃過「省下體力、別做白工」快速結束這一局的想法反而對當下是較不利的。現在你已經了解每顆球的重要性,下次比賽時,不論輸得有多慘,除了發揮運動家精神全力以赴外,也要能展現收集和分析情報的能力,運用這些策略來製造一次逆轉勝的奇蹟,只要一次就會徹底改變你打球的自信心、堅持到底,相信不管怎麼落後都有機會贏回來,也會讓你了解每一分都很重要,千萬別太早放棄,堅定自己贏球的信念,你就能看見奇蹟!

 


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Heromind

*國立臺灣師範大學體育學系博士候選人,主要研究領域為運動員的流暢表現與透過神經回饋訓練提升運動表現。 *運動心理諮詢師,主要工作項目為提升選手運動表現,強化團隊運動績效。 服務經歷:2018亞運;2017世大運;2016 里約奧運;20...

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