自由潛水X運動心理：訓練，從「心」開始。

當我們能將負面訊息出現時立即解決（例如：知道可能會遇到的狀況，在這之前做足功課，閱讀相關知識，擬定應變措施），甚至減少訊息的接收及減少想法的出現（例如：專注在呼吸，或是專注在導潛繩上），就能夠大大降低負向思想的產生；當我們能控制自己的情緒，不管是有透過深呼吸回到平靜的狀態，在腦海中想美好的人事物，甚至哼能讓自己愉快、舒服的歌曲（延伸閱讀：多閉一口氣──冬季選集），即可減少體力的流失，讓更多的力氣和氧氣留在所需要的地方。

想要精進一項運動，除了生理的訓練外，心理訓練也是不可欠缺。有系統性、持續性的心理技能訓練可以使我們減少大腦想法產出，甚至達到無思想的狀態。當然學習新的心理技能不是一蹴可及，但只要願意去學習，經過一段時間不斷地練習和修正後，對於提升自由潛水的表現，一定會有莫大的幫助。

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