2018/07/18
作者:Mamba H

【基層籃球報導】態度第一,球技第二,天母國小籃球預備隊訓練日常

上個月就在Youtube頻道和大家預告過,暑假會有一個特別計畫,如今這個計畫已經開始進行,筆者回到母校的籃球預備隊擔任助教。七月份為期兩週的暑假特訓,這群平均年齡十歲的小球員,每個人都展現了令人讚嘆的...

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上個月就在Youtube頻道和大家預告過,暑假會有一個特別計畫,如今這個計畫已經開始進行,筆者回到母校的籃球預備隊擔任助教。七月份為期兩週的暑假特訓,這群平均年齡十歲的小球員,每個人都展現了令人讚嘆的天賦,也在預備隊陳教練的督促之下,在球技和態度上都有很大的進步與成長。

筆者在這兩週的訓練過程中,有實際投入訓練過程,也有在場邊擔任攝影師,更多時候比較像是球隊的心靈輔導老師,負責鼓勵大家。天母國小是我的母校,看著這些熱愛籃球的小球員在場上奔馳揮灑汗水,真的很後悔小學的時候沒有參加籃球隊。跟在陳教練旁邊,每天都有不同的訓練菜單,因為這些球員都還是「小孩子」,所以有時得用遊戲的方式,他們才會比較專注,把要教的東西融入在遊戲中,這也正是教練的厲害之處。

每天早上9點到11點是預備隊訓練的時間,體能、運球、傳球、都會依序練習,運球從基本的左、右手運球,到進階的跨下運球、背後運球,教練都會先在前面示範,再找隊長和做得比較好的球員到前面帶領大家,也會要求球員「喊聲」,為自己和隊友加油打氣。做完這些之後,才會開始有跑動的小碎步練習,轉身的動作,試探步和軸心腳的使用等等教學,也才會開始排隊拿球練習上籃,最後才會開始練習投籃。陳教練非常重視團隊意識的訓練,只要有人做錯事要受罰,一定是全隊一起,希望小球員們不分你我,互相提醒,互相督促,一起進步。

9點到10點的訓練如果很積極,態度很好,10點過後,教練就會帶大家到活動中心的室內籃球場進行分組對抗賽,也準備了數據表,每個小球員不只要會打球,還要會看球,幫別人紀錄數據。教練一邊擔任裁判,也會一邊教底下的小球員紀錄,每位球員都要上場比賽,也要輪流幫別人紀錄數據。

在集訓的尾聲,筆者簡單的採訪了預備隊的陳教練:

教練基本資料

姓名:陳佳琳 
畢業於:台北市立教育大學 
在天母任教五年,擔任籃球隊助理教練期間,教育盃的最佳成績為第三名;全國賽最佳成績為第七名。

請問您的執教理念是什麼?

我認為「態度」決定一切,所謂的態度包含三個層面,對師長、對自己、對籃球。我認為這三個層面是環環相扣的。1.尊重師長,虛心求教。2.學會對自己的行為負責任,並且學會針對自己不足的地方,要求自己。3.盡全力去面對每一次的練球與比賽。

對您來說,一個優秀的籃球員應該具備什麼條件?

我認為一個好的籃球員除了具備我剛剛說的三種態度之外,最重要的是熱愛籃球的心,當我們很熱衷、很投入一件事情的時候,我們會願意付出、願意學習,也願意為它吃苦。的確,很多優秀的運動員有先天條件的優勢,例如長得特別高、跑得特別快,但我認為一個真正「優秀」的籃球員,不應該只是外顯的模樣讓人覺得厲害,肯吃苦、肯努力的人更值得讓人欣賞。

預備隊的訓練包括那些?

天母國小籃球預備隊的訓練時間不多,所以要在短時間內讓他們有效率的消化這些訓練是一個很大的挑戰。在預備隊裡最主要的就是基本動作的磨練,包含球感訓練、運球能力、傳球動作、防守動作.......的基本練習,接著才是小組配合,2對2、3對3接著5對5的簡單觀念,在預備隊中,因為小朋友練習時間不多,所以還沒辦法有戰術上的練習,而且我主要希望他們能保有喜愛籃球的興趣,並且學會在團隊中與人相處,等到考上籃球隊了,才會有想挑戰自己的意志力。

教練最喜歡或是最欣賞的球員有誰呢?

我個人是很喜愛那種很享受比賽的籃球員,國內的話我很喜歡已經退休的陳信安。新生代的球員中,我個人很喜愛今年瓊斯盃中華白隊的林俊吉還有高國豪,還有女籃的彭詩晴,NBA裡我最喜愛Kobe、Curry、Irving、KD等,當然我一定要說還有自己教出來的學生,今年剛從金華國中畢業的曾頎翔、李皓宣了(哈哈)

對於這些預備隊的小球員有什麼期許呢?

對這些預備隊的小小孩們的期許其實不多,真的就是希望他們能夠在球隊中學會我一開始提到的「態度」,有好的態度,做任何事情都會在對的道路上,然後不只Do our best,還要去Try our best。因為現在的小孩都被保護得太好了,他們都只敢做自己擅長的,卻不敢挑戰自己,那會是很可惜的事情。

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