(內容取自：「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。)
Q1:對於平日沒運動習慣，但想開始參加路跑或馬拉松的跑者 ，在衣著裝備上或是賽前訓練，是否能給初跑者一些建議。
其實在整個初跑者的話，最常看到他們會穿一般的棉T就出來運動，但是我們不建議棉T，我們希望說可以是快吸收快排乾的這些材質的衣服，為什麼呢？因為我們的身體排熱需要流汗，但汗流出來並沒有什麼太大的效果，而是要蒸散作用，蒸散之後水分子把體熱帶走，如果你是穿棉T的話，這些你流出來汗的水分就會被棉T給吸收，所以你周圍環境的溼度就增加了，你的散熱的速率就會下降，造成變成說你可能花很多力氣去跑步，但是你散熱的速率是較差的，所以你會覺得更疲勞更脫水，因此在衣服的材質上，我們才會選說一定要更快吸收更快排乾的衣服材質。
鞋子以及其他的配件，鞋子的話重點就是，你一定要選跑步專用的鞋子，為什麼呢？因為如果很多人覺得跑步啊，我就穿運動鞋出來，你可能是穿籃球鞋，你可能穿是排球鞋，你可能穿是羽球鞋，這些鞋類呢它可能適合那個運動，但是它不一定適合跑步，反過來說，千萬不要穿跑步的鞋子去打籃球，因為他沒有做腳踝的任何的支撐，所以在任何運動上面，還是要去以它適合這個項目的鞋類，去做一個穿著可能有很多人可能會穿著，一般的膠底的鞋子就去跑步了，但是我們也是希望說不太建議說，這樣子就去參加跑步，因為對你你長期下來的話，可能對你下肢的運動傷害的機率風險，就會比較偏高！
Q2:曾經脛後肌肌腱撕裂拉傷而做手術，在復健期間有搭配甚麼輔助道具運動或是特殊食療配方，幫助肌肉恢復生長。
在整個復健過程中，除了一般的我們知道的超音波、電療、雷射或著是充氣腿套，這些幫助恢復的運動診所的器材之外，你可能還要搭配一些所謂的肌力的訓練，讓你受傷的部份的肌肉或是韌帶能夠加強。我在整個訓練過程中做過最特別的就是REDCORD，就是用了幾條繩子把你吊起來，吊起來的時候因為會產生不穩定感，你的核心肌群可能要去穩定你的身體，然後啟動你更多的核心肌群跟小肌群的肌肉，然後去幫助你，免得你身體去做代償現象，你可能左腳受傷了，很多人發現你左腳受傷了，過不久左腳好了右腳受傷了，這個是因為身體的肌肉代償現象，利用這樣的懸吊的訓練，讓自己的核心肌群增加，讓其他的小肌群增加，然後可以輔助你受傷的部位不會更嚴重，甚至可以更快的恢復。
Q3:現在有無特別的保健習慣。
特別保健的習慣，其實就是自己本身會做一些運動按摩，市面上可能你會看到很多什麼，精油按摩、泰式按摩，它是針對全身性的，你可能做完很舒服，但是我們運動按摩的話，我們是針對我們運動的型態，運動肌肉的長相，然後還有運動的。你受傷的點或是筋肌膜的緊繃去做處理，比較會針對重點去做處理，同樣是一個小時或是兩個小時，你可以泰式按摩或是一般精油按摩，是全身，你可能覺得很舒服，但是如果是運動按摩的話，他可能會把你，可能你平常某個地方不舒服的肌肉給處理開來，運動按摩很有趣的就是在於說，你有時候覺得是腳痛，但是他會先去按摩你的腰或肩膀，我們就可以發現說我們整個筋膜跟肌肉其實是相關聯的，所以他開始處理先處理別的地方，這也是跟一般外面坊間上，我們知道的按摩是不太一樣的。
Q4:在LOVE SHOES粉絲專業上常看到分享愛心跑鞋跟年輕學子們的蹤跡，是否能現場教學如何為兒童選擇跑鞋，以及現在許多女性開始熱衷路跑，如何選到適合自己的跑鞋。
在跑鞋的選購上面的話，我第一個建議就是你一定要到現場去試穿這個跑鞋，那試穿過程中你一定要留一個大概0.5公分，也就是一個手指頭的距離，就是腳後跟留個一個手指頭的距離，為什麼呢?因為有可能在運動過程之中的時候，足部會充血，充血的時候你的腳腳掌會變大，所以可能會擠壓到你的腳，所以我們就希望說可以留一個手指頭，這是最好測量的方式。
未 滿 十 八 歲 禁 止 飲 酒 