(原創於：Bonny Live。內容取自：「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。)
三鐵小安室林昱綺 現身週記現場
主播: 今天「主播的運動週記」非常開心，我們邀請到一位非常漂亮的運動員，他在三鐵界算是知名的，有安室奈美惠稱號的林昱綺，來到我們現場接受我們的專訪。要請昱綺跟我們談談說，最近有什麼行程嗎?先跟我們說一下!
林昱綺: 我預計8月會參加一場三鐵的比賽，目前是有這樣的規劃。
主播: 那這場比賽對自己的期許是什麼?
林昱綺: 因為這場比賽的難度很高，所以我只希望自己能夠完成這場比賽。
主播: 你接觸三鐵的機緣是什麼?
林昱綺: 我從小學二年級的時候是游泳隊，那因為剛剛好，可能因為游泳隊經費的問題，所以我們被迫要解散，所以我到五年級的時候，才開始轉走鐵人三項這條路，有一點成績之後，就會有成就感，所以才會一直堅持到現在。
主播: 那我們聽說你對於潛水，也是非常有興趣的，在自由潛水這一塊，可以談一談嗎?
林昱綺: 可以，我大概是在二年前的時候，開始學自由潛水，我很喜歡在水裡那一種完全很享受自己，只聽到自己的聲音，那種沒有壓力的感覺。
主播: 所以你在運動跟學業之間，如何取得平衡?
林昱綺: 其實這個平衡點，是我自己也一直在尋找的，我會因為想去運動，而犧牲自己的休息時間，變成身體健康就沒有顧到，所以這也是我自己目前一直在尋找的，現在已經有比較習慣了。
主播: 所以之前會遇到一些問題或狀況嗎?
林昱綺: 有，我爆肝了!
主播: 真的呀!所以爸媽會很擔心你。
林昱綺: 因為工作時間長，一天要站12-13個小時，然後我又只睡4-5個小時就去運動，所以爸媽其實看了也比較心疼。
主播: 但現在有慢慢找到一個，可以取得平衡的方式。
林昱綺: 有，身體已經有恢復了。
主播:到現在為止，你覺得最自豪和最挫折的事情，分別是什麼?
林昱綺:最自豪的事情，應該是我會很堅持的完成每一場比賽，我沒有想過要放棄，可能就算我以後真的開始工作了，那我想我還是會繼續比賽，因為我是真心的喜歡這一件事情。
主播:那最挫折的事情?
林昱綺:最挫折的事情，應該是比賽的時候受傷，因為會感覺自己很無助，就像我去年在6月的時候，去了斯洛伐克比賽，我摔車了，我會覺得說，我訓練大半年的時間，但我來這裡，我竟然摔車了，自己心裡面很受傷，因為你不知道要該怎麼做，就忍著痛完成這場比賽；運動員最在意的一件事情，就像是人生的低潮一樣，那種感覺。
主播:所以要如何預防運動造成的受傷，也是非常重要的。
林昱綺:所以一切還是以安全第一。
運動路上努力不懈 林昱綺綻放光芒
主播:你平常在三鐵訓練的方面，每天都一定要做的，是哪一些訓練。
林昱綺:我每天就像早上我會起來跑步，就可能只有5-6公里也會去，然後晚上下班回家的時候，會做仰臥起坐跟伏地挺身，保持自己身體的一些肌群的狀態。
主播:那在平常的運動訓練裡面，最喜歡的是哪一項，最不喜歡的是哪一項，為什麼?
林昱綺:鐵人三項嗎?最喜歡的是游泳，因為這是我最先學會的事情，然後最不喜歡的，應該是騎腳踏車。
主播:怎麼說?
林昱綺:因為我不知道是自己身形的關係，或是我覺得我比較沒有在行這一塊，就是需要特別的去加強訓練，這也是很花時間。
主播:那你認為你在三鐵最大的優勢是什麼?不是每一個喜歡三鐵的人，都可以在三鐵比賽裡面表現的你那麼好啊!那你本身一定具備很適合這項運動的優勢，你覺得你的優勢在哪裡?
林昱綺:我覺得是游泳耶!因為我小時候是游泳隊，那有滿多人是比較不會游泳，這就是我自己的優勢，因為這是需要大概1-2年時間，你可能一個禮拜你要花3-4天，至少要去訓練的，所以這就是我自己的優勢。
主播:這個運動的困難點有哪些，就是門檻啦!
林昱綺:最困難的就是你按下報名的時候，因為你按下去之後，就要開始我要怎麼開始安排自己的訓練，我要購買什麼裝備，所以最難是按下報名的時候。
