專欄 【知識】陽光甜姐兒-羽球 許雅晴

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合作夥伴 Bonny | 2018/08/28

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(內容取自:「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。)

 

Q1:球場上常看到選手穿戴壓縮腿套,請問壓縮腿套功能為何?消費者該如何選擇?

主要就是在場中的時候,就是提升我們的運動表現,就是在因為包覆住的時候,讓你的肌肉比較不會一直晃動,然後包覆住,讓你在場上跑很久的時候不會就是不會那麼快累,然後在運動後,在恢復的時候也會比較快一點。選購的方式,我覺得還是比較建議你們去實體的門市,然後去自己穿戴看看,因為有的人對於包覆的那種感覺是不太一樣的,肌肉那種感受度是不一樣,所以還是會比較希望就是可以自己去試試看這樣子。

Q2:球拍長時間沒有使用時,有哪些保養的注意事項?

如果球拍比較長時間沒有在用的話,我們其實會先把線剪掉,讓球拍的拍框張力沒有一直處於這麼高的狀態之下,握把皮的部分其實因為你如果長時間沒有用,你在用的時候你可能會流手汗,所以就是如果那麼久沒有用,衛生的問題,所以會把它拆掉這樣子。

Q3:初學者選拍價位或功能上有什麼建議。

因為可能初學者在,如果你是打雙打,可能會敲斷還是怎樣,所以就會比較建議,剛開始就可以不用買單價這麼高的球拍,但是你說其實單價比較沒有這麼高的,他的選擇範圍也是滿多的,所以就是看你自己握的感覺,跟你揮拍的那種感覺,是不是你可以掌握的球拍這樣子。功能方面其實主要就是握把的部分就是你自己握的習慣,一般球拍重在拍面的話,就是比較攻擊型的球員在拿的,如果說你真的是初學者,其實你可以用中管剛好的那種就好,一般的就好,不用特別說去挑選說,要哪一種的硬度的球拍。

Q4:羽球為高強度運動,比賽後體內往往流失大量水份,到底水份應該要怎麼補充比較好?

其實我們在練習的時候,差不多半小時到四十分鐘,我們就會補充一次水份,在比賽的時候也是,11分的時候就會有一個中場休息的時間可以喝水,如果真的比較大量流失的時候,我們會補充比如一些電解質,比如就是寶礦力,然後運動飲料、發泡錠這些,然後就是可能我個人習慣是會喝一些水,然後再搭配一點運動飲料,我也不會一次喝太多,因為一次喝太多,可能你在下一段訓練的時候,就會不太舒服這樣。

Q5:請雅晴分享平常穿搭裝備的完整清單。

上衣就是會比較選擇比較排汗的上衣,短褲就會彈性比較好的,因為如果在跑動的時候,有點卡卡的就會不太舒服。襪子就是厚一點的襪子,因為如果薄的襪子,他可能就是跑到最後,他可能會磨腳,或起水泡之類,就會不舒服,然後現在夏天可能就會戴護腕,因為他就可以防止汗水一直流下去,就會影響到我們握拍的那種感覺,主要就是這些。

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