2018/09/20
作者:Bad Boy

國際認證之體適能教練證照:四大機構

前言: 這幾年競技運動(Sport),健身活動 (Exercise) 等身體活動 (Physical Activity) 對健康的重要性被反覆研究證實有正面效果之後,上至職業運動員下至尋...

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前言

這幾年競技運動(Sport)與健身活動(Exercise)等身體活動(Physical Activity)對健康的重要性被反覆研究證實有正面效果之後,上至職業運動員下至尋常百姓,紛紛攜老扶幼開始運動。只是受限於持續時間,身體條件差異,強度不足,缺乏營養作息配合等,以至於效果有限。不過在運動心理學的觀點來看,藉由運動來提升自我效能 (Self Efficancy) ,也可以對社會與人際關係的層面上有所助益。

 

可惜台灣上至政府下至民間,運動員和運動的社會地位一直不被重視。不幸的是,在缺乏相關法規的制約下,各種組織陸陸續續推出了自訂的證照與訓練課程,而民眾因為缺乏健康與體適能的科普知識,造成自稱受過這些訓練與證照培訓的「體適能教練」,「健身教練」,「體態雕塑專家」的人四處遊走,藉由話術與行銷手法來推銷各種課程。民眾在進行一陣子這類非專業教練的課程之後,毫無改善甚至產生運動傷害,最終更加深了對運動科學這個領域的鄙視和歧見。

 

在職業運動相當興盛的美國,為了維護聯盟運作以及附帶的龐大商機,對於運動科學的研究與管理都相當重視,間接來說也促進了民眾對體適能的認知。美國兩間最具權威的認證機構之一:ICE (Institute for Credentialing Excellence) 底下設有涵括運動與體適能的認證機構 NCCA (National Commission of Certifying Agencies) 。在其通過認證的 28 張肌力與體適能相關證照和機構當中,台灣知名度最高的有四間:

 

 

此外還有一間這兩年崛起的

 

需要注意的是,上述大部分證照都有「18歲以上」、「具有效期內的 CPR/AED 操作證照」甚至「學士學歷」的基礎門檻,而進階門檻隨各家而不同,會在內文特別註明。

 

目前在持有四大機構的不同證照,並也能有系統分享心得的除了有名的嘉志老師之外還有筆者的友人 Martin,對各家證照有興趣的讀者也可以參考他們的心得。

 

 

美國醫學學會 ACSM

ACSM

歷史最悠久的運動科學研究機構之一,專長在於運動醫學和運動生理學,特別強調設計特殊族群的運動處方,從生長板還未癒合的青少年,懷孕期間的孕婦,停經後的中高齡婦女,重症如癌症或糖尿病患者,以及最近各家教練趨之若鶩的高齡族群。在運動部分是以有氧運動為主,特別需要注意的就是運動後的心血管與各項身體指數的適應效果。

 

ACSM 相關證照必須要對各種心血管檢驗數值與內分泌波動等有相當清楚的了解,因此非相關科系的考生會相當吃力。目前台灣仍只有英文考題,因此雖然報名費用最便宜,入手門檻仍是此四家最高。

 

ACSM 亦有其他為少數族群量身打造的特殊證照(Speciality 與 Clinical 類型),但都需要相關學歷與數百小時以上的臨床服務經驗,因此較適合醫療從業人員報考。

 

  • 必備熟讀科目:生理學(若僅有運動生理學則稍嫌不足)、體適能檢測與評定、行為改變策略。

  • 適用族群:中高齡族群,非傳染性疾病與慢性病患者的體能恢復。

  • 推薦證照:運動生理學家 (EP-C; Certified Exercise Physiologist):這張進階證照需要運動科學相關領域的學士以上學歷才能報考。另一張性質很接近的 ACSM-CEP 屬於臨床性質,更需要額外數百小時的臨床經驗,難度相當高。 (注意:按照 ACSM 規定,目前台灣之醫學系與物理治療學系等均不屬於運動科學相關領域)。

 

 

美國國家肌力與體能協會 NSCA

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