國際認證之體適能教練證照:四大機構

前言: 這幾年競技運動(Sport),健身活動 (Exercise) 等身體活動 (Physical Activity) 對健康的重要性被反覆研究證實有正面效果之後,上至職業運動員下至尋...

作者:Bad Boy

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NSCA

NSCA 的目標族群為「體能狀況正常的一般人」以及「運動員」,因此縱使是最基本的個人教練(NSCA-CPT)也在各種訓練的技術層面與強度漸進上花了很多篇幅,從肌力肌耐力,敏捷性活動度,變動阻力與非傳統訓練等。考生除了要熟悉各項動作的原理,也要能在各種影片中迅速指出這個動作有何處需要調整。

 

  • 必備熟讀科目:運動生理學、阻力訓練、爆發力訓練。

  • 適用族群:一般健康族群、業餘或職業運動員。

  • 推薦證照:肌力與體能訓練專家(CSCS; Certified Strength and Conitioning Specialist):美國各大職業運動聯盟與大學校級隊伍體能訓練員的入門證照。考生必須要熟知美國高中以上各項運動的男女運動員體測數值,並針對體能評測數值來設計訓練課表。此外,奧林匹克舉重等爆發力訓練與敏捷性訓練所佔比例為各家之最,就算不會操作至少也要能夠辨別正確與錯誤動作。

 

 

美國國家運動醫學學院 NASM

NASM

在與美國運動體適能協會(AFAA; Athletic Fitness Association of America,2018年之前舊稱為美國有氧體適能協會 Aerobics and Fitness Association of America)結合之後,CPT 是 NASM 唯一通過 NCCA 認證的證照。矯正運動專家(CES; Corrective Exercise Specialist)和運動表現促進專家(PES; Performance Enhancement Specialist)都是屬於函授類型的進修課程,僅有通過證明,而非如 CPT 一般具有公信力,因此 NASM 規定修習 CES 與 PES 需要持有其他 NCCA 認可之相關證照。

 

由於 NASM 的組成份子大多數為物理治療師與運動學/運動力學研究學者,因此大部分會選擇 NASM-CPT 作為進入體適能產業的出發點,都是著重在對於客戶有異常體適能活動表現的矯正為主。配合一些急性治療手法,常常會讓一般人覺得狀況馬上就能被改善(但不代表問題已經被解決,而是需要搭配長期的矯正訓練)。

 

  • 必備熟讀科目:解剖學,肌動學,生物力學或動作分析

  • 適用族群:姿勢不良或長期受運動傷害所苦的族群

 

以有氧和團體訓練為主的 AFAA 代表證照是 AFAA-GEI(Group Exercise Instructor)。筆者不具備 AFAA 相關證照,因此無法給予更多資訊,還請見諒。

 

注意事項:另一機構 NASM Shanghai(彼此關係不明),其證照 international NASM-CPT 並不具有 NCCA 認可資格,意即兩張完全不同的認證,不可不慎。

 

 

美國運動委員會 ACE

ACE

由於台灣已有不少號稱 ACE 的代理或講師開設證照補習班,因此是持有人數最多的四大證照(ACE-CPT)。課程內容在場館規劃、心理學、行銷學、與相關的法律規範(僅限美國)等都有一定的篇幅講述,算是 ACE 的特點之一。相對來說,在深度上就稍嫌不足,並非孰優孰劣,而是重點不同罷了。

 

  • 必備熟讀科目:取決於有無報考坊間補習班而定。

  • 適用族群:無特殊限制。

  • 推薦證照:ACE-MES(Medical Exercise Specialist):雖然需要運動科學相關學位與一定臨床時數,不過這張證照是 ACSM 以外少數在醫療界獲得部分認同的健康管理證照。考取的硬門檻在台灣有相當高的難度,海外的讀者可以參考看看。

 

注意事項:推薦給不具有相關學術領域背景的人。

 

 

除了最廣為人知的上述四間之外,較有名氣的尚有:

 

NCSF (National Council on Strength and Fitness)

同樣以肌力體能為訴求的機構,較特殊的證照為 NCSF-SNS (Sport Nutrition Specialist),需要持有其他 NCCA 認可之證照才可報考(這張也尚未通過 NCCA 認證)。NCSF-CPT 與 NCSF-CSC 是通過 NCCA 認證的證照,CSC 更是業界三張運動員訓練的證照之一,很有報考的價值。

 

 

結語

有了各家的代表證照,僅僅表示持有人在 “考試當下” 已具備該證照所訴求的知識,久未應用還是很可能遺忘。同時,教學經驗也需要靠時間來踏實的累積,才能在不同的客戶身上反覆驗證所學,即所謂「教學相長」。

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