新聞 《自律就是自由》- ​​紀律從何而來? 你絕對要將紀律實踐在生活各層面上

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大聯盟 運動視界編輯 | 2018/09/21

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自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。

經濟新潮社

以下內容摘錄自本書三則段落

 

 

紀律從何而來?

 

紀律從何而來?答案很簡單:紀律來自內心,是內在的力量。

 

當然,你可以靠外人的幫助,不管是找魔鬼教練也好、電視上的心靈導師也罷,都能逼自己遵守紀律;但真相是,真正的紀律無法外求。因為外在紀律的力量不強、不會持久,也無法自給自足。你在尋找且需要的其實是「自律」。

 

顧名思義,自律的來源是你自己。當你決心要有紀律、想改善人生,自律就會於焉誕生。當你決心不要甘於現狀、要闖出一番事業,自律就會由心而生。如果你覺得自己缺乏紀律,往往只是因為「還沒」下定決心、「還沒」創造紀律、「還沒」活出紀律。

 

紀律從何而來?紀律就在你身上。所以,現在就下定決心,立刻做出承諾,馬上活出紀律,擁抱這股冰冷又無情的力量。你就會超越自己,變得更強大、更敏捷且更健康。最重要的是,紀律會帶來自由。

 

 

生活實踐

 

紀律始於早起,這點無庸置疑。但這只是開始而已,你絕對要將紀律實踐在生活其他層面:每天固定健身,鍛鍊體魄、提升速度、加強柔軟度與增進健康。

 

三餐要有健康的飲食,提供身體均衡的營養;管理好自己的情緒,才能做出明智的決策;運用紀律控制自我,避免自我膨脹到昏頭;希望別人如何待你,你就要那樣對待別人;懂得做不喜歡的事,因為認清自己會受益。

 

紀律就是要面對恐懼、克服恐懼,紀律代表走困難的路、辛苦爬坡,為了自己,也為了別人,堅持做對的事。輕鬆的道路往往會誘惑著我們,一時意志薄弱,一時失去自制,抓住眼前的欲望和短期的滿足。

 

紀律不會容許此事發生。紀律需要力量、堅毅和意志,不會接受軟弱,也不會容忍意志潰散。紀律看起來像是你不共戴天的敵人,實際上卻是你最好的朋友、會真正照顧你的需求。

 

紀律會讓你朝向力量、健康、智慧與幸福前進。最重要的是,紀律會帶你奔向自由。

 

 

美好的謊言

 

好啦,我當然知道啦,我知道眼前的甜甜圈讓人動心,上頭灑著五彩繽紛的糖屑,以及滿滿的奶油夾心。還有那層糖霜!光澤誘人的糖霜!

 

除此之外,我不必花半毛錢——有人買來擺在桌上,又正好在我眼前。這想必是上天的旨意,是某種奇蹟,對吧?我是說,美食就是美食,加上是免費的話,我一定非吃不可。拒絕美食就太暴殄天物了。這麼想沒錯吧?對吧?

 

鬼話連篇,大錯特錯。甜甜圈才不是食物,根本就是毒藥。

 

巧克力脆片餅乾、荷蘭巧克力雙層蛋糕、汽水、洋芋片、熱狗堡等等也都是毒藥。這些垃圾不叫作食物,無法提供你任何營養,只會毒死你、害你短命。這些東西不會讓你變得更強壯、更敏捷、更健康或更好,效果還恰恰相反。而且你也心知肚明,曉得自己不需要這些垃圾。

 

「但我別無選擇啊。」大錯特錯。除非你長時間沒有進食,否則你根本不需要吃東西,就算要也不必吃這些毒藥。你真的不需要。

 

你甚至沒體驗過真正飢餓的感覺。人類就算一個月不吃東西也活得下去。你絕對可以辦得到。所以,這些所謂的食物引誘你、呼喚你的名字、用美好的謊言吸引你時,你應該要覺得生氣、準備反擊,堅守自己的陣地,勇敢拒絕誘惑。

 

為了你的健康、心理韌性,為了貫徹你的意志,你一定要守住防線。我保證,如果你真正有意抵抗,意志力絕對能戰勝甜甜圈。

 

務必守住防線。

 

 

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延伸閱讀:《自律就是自由》- 找回人生的主導權,就從建立紀律開始

 

本書內容簡介

 

自律,不是你我的敵人,而是最佳盟友。
獲得自由的唯一方法,就是自律。

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