專欄 接球墊步—接球的一小步,進攻的一大步

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小聯盟 史考特 | 2018/10/16

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你是否常常接到隊友的傳球後無法站穩腳步?又是否站穩腳步卻無法第一時間將身體面向籃框?如果答案是肯定的,那麼你可能忽略了「接球墊步」的重要性,也可能是做得不確實。這篇文章將依筆者的觀點帶大家了解「接球墊步」到底能有甚麼影響?

 

首先,在探討接球墊步的重要性之前必須先了解甚麼是接球墊步,還有甚麼才是正確的接球墊步。接球墊步(Jump Stop),其中又分為單腳墊步與雙腳墊步,顧名思義便是接球前起跳,並於接到球時腳落地的動作。在此要特別注意,不是先接到球後再起跳,若是先接到球後再起跳,將構成走步。

 

                                                               (接球墊步示範)

 

這看似輕鬆簡單的動作到底有甚麼非做不可的原因呢?

 

一、穩定重心,迅速發動進攻

在比賽當中,球員常常必須透過V cut擺脫防守者來接應傳球。過程中接球者自然是面對傳球者的方向,而非朝向籃框。若此時未使用接球墊步,則有很大的可能性在接球後身體無法第一時間面朝進攻方向(籃框),必須將身體轉正面框後才得以進攻。然而轉身時防守者可能早已追至自己的面前,這樣一來第一拍的切入或投球機會便浪費掉了。所以在接球前使用墊步,才能讓身體重心於接到球的瞬間能夠面相自己愈進攻的目標。

 

二、幫助起跳,投籃更有效率

筆者作為系隊射手,認為接球墊步對於投籃起跳來說尤其重要,然而細節往往被忽略。由於接球墊步為接球後身體呈半蹲姿勢,透過身體向下再往上的過程順勢起跳,如此便不需要再花時間做準備動作,身體能更快進入投球狀態,並且第一時間將球投出。以下為接球墊步後投籃與一般兩步接球後投籃,後者出手速度較為緩慢,轉身時也影響到了投籃時身體的重心。

 

 

三、腳步固定,避免走步失誤

若有正確的接球墊步觀念及動作,能有效的降低接球時被吹判違例的機會。根據自己觀看和參與校內、校際比賽的經驗,有些球員常常沒有於接球時墊步而導致多走一步的狀況(兩步接球後改變軸心腳再多踩一步)。縱使懂得接球墊步,但往往因為練習不足結果接到球才開始起跳。或許這些細微的動作在NBA或其他少數職業籃球聯賽是可以容忍的,但大部分的比賽仍忠於FIBA所規定的籃球規則,自己正是規則下的犧牲品。因此若能練習至反射地完成此動作再好不過,畢竟減少失誤也是作為一個球員的職責。

 

(錯誤的墊步)

 

四、左右開弓,更多進攻選擇

這一點適用於雙腳墊步。因為若使用的是單腳墊步,當左(右)腳落地時,軸心腳就已經確立了。相反的,雙腳墊步於接球後,由於雙腳同時落地,因此尚未啟動前任一隻腳皆能作為軸心腳。如此的好處是球員能夠不受限於軸心腳,更自由地選擇進攻的方向。這也是為什麼通常會建議球員使用雙腳墊步而非單腳墊步的原因。以下的影片雖為停球墊步的運用,但實際上與接球墊步的原理相同,皆是於持球(收球、接球)時以雙腳落地來增加後續進攻的選項。

 

 

以上四點即為筆者認為主要接球墊步能夠提供的效益。坦白講,在加入系隊被前甲、乙級的球員調教之前,筆者的進攻腳步可以說多隨便就有多隨便。畢竟想說,籃球嘛,不過是課前課後沒事時的休閒運動,玩玩就好。然而真正練起籃球後才發現,這些細節正是提升比賽內容不可或缺的要素。當基礎、細節確實建立,後續較困難的動作才能做得完美。就如同Irving刁鑽的擦板球,是成千上萬次球與籃板的碰撞加上些許的花俏,才誕生的藝術。

 

最後,祝福熱愛、投入籃球的各位,球技與日俱進,更上層樓。

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史考特

一個熱愛打籃球,看籃球的年輕小毛頭。 好似一隻趨近灣區三分燈火,卻又被彼方費城光燭吸引的飛蛾。 目標成為專業的文章寫手。

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