紅襪地下打擊教練!J.D. Martinez的棒球科學

上週紅襪強打J.D. Martinez再度寫下紀錄,他在美聯指定打擊和外野手2個位置都獲得銀棒獎,這是大聯盟史上第一次。 John Tlumacki/Boston Globe...

作者:張尤金

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感謝尤金大又一篇好文!JD應該是“飛球革命”下的最佳範本了, 藉由改變擊球仰角求得更多長打或許是現代的潮流, 但同時能保有高打擊率和低三振率, 就不是一堆強打者能兼顧的到了...........

張尤金

我很喜歡J.D. 2013年這段改造的過程,這種力求完美的自我要求與破釜沈舟的決心,很勵志!

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這是一篇很有品質的文章, 可以發現到打擊的關鍵!


在台灣桃園, 2015年開始即有社區少棒、青少棒球隊/聯盟推廣「平面揮擊」。效果卓著!這些孩子在國、高中也有部份進入傳統棒球名校, 或以升學為主但在黑豹旗時期, 各自成為各校主力, 繼續保有對棒球的熱愛。這是個效能遠優於亞洲傳統打法, 在台灣還不是主流, 端看能否接受新觀念。

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「揮擊平面」, 美式打法多屬此揮擊, 日韓強棒也多開始採用此種揮擊, 中職強棒這幾年也開始使用, 尤其待過美職的球員。

上週紅襪強打J.D. Martinez再度寫下紀錄,他在美聯指定打擊和外野手2個位置都獲得銀棒獎,這是大聯盟史上第一次。


John Tlumacki/Boston Globe

 

雖然有媒體和專家對這樣的結果提出批評,但不可否認,J.D. Martinez確實打出了絕佳的數據。他本季以外野手身分先發57場,打擊率.384、16轟、51分打點,OPS 1.130;以指定打擊身分先發93場,打擊率.297、27轟、79分打點,OPS .970。加盟紅襪首年就打出43支全壘打,是紅襪隊史之最;紅襪隊史第3位單季打擊率至少.330、40轟、130分打點的選手,前兩位分別是名人堂球星Ted Williams和Jimmie Foxx;明星賽則擔任美聯先發第4棒。

 

季後賽更不用說了,出賽14場,打擊率.300、上壘率.403、3支全壘打、14分打點。一項特殊紀錄:J.D. Martinez在紅襪今年3輪的季後賽都打出全壘打,上一個有此創舉的紅襪打者是誰?正是2013年的「老爹」David Ortiz!

 

這3輪的全壘打分別如下,包括美聯分區系列賽對洋基:

 

美聯冠軍系列賽對太空人:

 

世界大賽對道奇:

 

注意到了嗎?J.D. Martinez對洋基的3分全壘打是紅襪在今年季後賽首度得分,至於後面兩支全壘打則分別出現在美聯冠軍系列賽和世界大賽的封王戰,全部都是關鍵一擊。

 

以下是J.D. Martinez今年例行賽43支全壘打的影片精華:

 

你一定會發現,相較於一般擅長拉打的強力打者,J.D. Martinez反方向的全壘打相對較多。若是外角高球順勢往右外野打,那也罷了,但原本應該是擠壓打者揮棒的內角速球,卻被他掃到右外野全壘打牆外,這種打擊技巧到底是怎麼來的?

 

這要從2013年說起。J.D.首先注意到隊友Jason Castro改變了自己的「揮棒平面」,整體揮擊的效果因此而大不同。什麼是「揮棒平面」(swing plane)?簡言之,就是揮擊時球棒行走的路徑。如下面影片所示,2012年Castro的長打率.401、OPS+ 99:

Castro13

 

在改變揮棒仰角之後,2013年他的長打率進步到.485,OPS+ 130:

Castro13a

 

2013年8月J.D. Martinez在做重量訓練時,看到電視上ESPN反覆播放Ryan Braun的揮棒影片,他恍然大悟。從此之後,他在比賽結束後至少花一個小時研究其他打者的揮棒影片,包括Miguel Cabrera、Albert Pujols、Allen Craig等等,而Braun正是他研究影片的起點。

 

過去J.D. Martinez的揮棒就是所謂的直線式揮擊,既然揮棒是為了打到球,那就用一個最直接的路徑,也就是直線揮擊去擊球。這種揮棒方式往往會讓球棒由上往下砍,造成一堆滾地球出局,也讓他修長的手臂、天生的power完全無用武之地。

 

2013年球季結束後,J.D. Martinez透過隊友Jason Castro的介紹,找到人在加州的兩名打擊顧問:Craig Wallenbrock和Robert Van Scoyoc。下面影片就能看到J.D.改造前後最大的改變:

JDMartinez12

如上段影片,2013年之前太空人時期的J.D.,在擊球當下棒頭是由上往下砍的。

 

JDMartinez14

但2014年加盟老虎之後,很明顯已經改變成uppercut,也就是仰角向上、上切式的揮擊。

 

當然,整體打擊機制的改變不僅限於此,為了達到理想的揮擊平面,J.D.改變了握棒高度、手部移動、抬腿跨步,乃至於肩膀、手臂、臀部等肢體的運動方式。要做出如此完整而大幅度的改造,除了他力求完美的心態之外,更需要反覆練習。以下就是J.D.練打時的幾項核心重點:

  • 在打擊練習時,球團影片分析主管Billy Broadbent會將他揮棒的影片用iPad記錄後,傳送給Van Scoyoc,確保打擊機制沒有走樣
  • 在打擊練習時,J.D.會嘗試在不移動雙腳的情況下揮棒,目的是確保肩膀、手臂、臀部都能維持正確的運動方式
  • 不管是賽前打擊練習,或是比賽中在場邊待命上場時,他會反覆用右手單手練習揮棒,目的在掌握自己的揮棒路徑能與來球相接合

 

單手練習揮棒有助於訓練揮棒軌跡,提升擊球準度,或循序增進揮棒速度。看看下面影片中Bryce Harper單手揮棒有多怪力:(1分15秒開始,分享自木槌子Wooden Bat粉絲團

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