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2018/12/10

世紀未解之謎:DeAndre Jordan 如何讓罰球起死回生?

DeAndre Jordan 總算找到屬於自己的罰球狀態。因為生涯罰球命中率只有 45.5% 而被對手駭客多年的「小喬丹」,轉到小牛隊之後的第一賽季,罰球命中率飆升到了生涯巔峰的 75.8%。...

王信雄

這樣LBJ應該也需要去諮商調整一下吧。。。

DeAndre Jordan 總算找到屬於自己的罰球狀態。因為生涯罰球命中率只有 45.5% 而被對手駭客多年的「小喬丹」,轉到小牛隊之後的第一賽季,罰球命中率飆升到了生涯巔峰的 75.8%。上週在小牛對上湖人隊比賽開始前的熱身時間,小喬丹準備站上罰球線做快速投籃練習,小牛助理教練 Jamahl Mosley 對著他大喊:「進入罰球領域!」("Free throw zone!"),接著便是一連串的火力發射示範:

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在 Jordan 訓練結束前的 30 秒左右,Mosley 和場上助練員站著一排,就像一條生產線,不斷餵球給小喬丹,讓他在不運球的狀況下做投籃,看起來就像馬戲團雜耍般的讓籃球不斷輪轉。「結果就是這樣,」小牛主帥 Rick Carlisle 在上週小牛湖人之戰賽前說道,「他知道練習不能停下來。這也就是為什麼你會在比賽前看到他站在場上練習,保持自己的球感並不斷進步。」

在十月底 DAJ 被記者問到他在罰球上有什麼不同之處時,他面無表情的回答:「沒有。」小喬丹拒絕討論關於他新開發的罰球技能,但不論是他的出手機制或是數據表現上,都有了很多明顯的改變。

Jordan 在站上罰球線的腳步做出很大的調整,這位六呎 11 吋(約 211 公分)高的中鋒過去罰球的時候總是雙腳緊貼在罰球線邊緣,且兩隻腳都朝著籃框、張得很開。但上個賽季他右腳稍微向後挪了一點,同樣維持雙腳張開的站姿,罰球命中率就提升到了(當時的)生涯新高 58%。在 2012-13 年賽季中,他也短暫地做類似的嘗試,但沒有什麼改善——他的罰球命中率也只有 38.6%;上個賽季的調整其實也沒有什麼明顯效果。但經過了這個休賽期,他再次讓右腳往後放,維持前後站姿,但現在雙腳的距離在更窄一些。

Photo Credit:The Ringer

當我問總教練 Carlisle 為什麼要做這樣的調整時,他開玩笑的說,「我真的對整個技術和策略問題都沒興趣。」這不是小牛第一次做這樣的調整,2014 年簽下 Rajon Rondo 之後不久,同樣也對他的姿勢做了修正。對職業生涯罰球命中率已經有 60.4% 的 Rondo 來說,這調整對他罰球沒有什麼明顯的改變,但這確實對他的跳投有所助益。教練跟我們解釋,對於像 Jordan 或是 Rondo 這樣臂展很長的球員來說,如果讓雙腳朝向籃框,他們的肩膀就會因為緊張而緊繃,這樣要讓手肘摺起來並保持跟籃框對齊就會變得困難;如果把一隻腳往後放,投籃者就可以感覺比較放鬆、壓力會比較小。小喬丹的投籃從來沒有像這賽季這麼放鬆過。

Jordan 在 2008 年進入 NBA 的時候,他習慣把球拉到頭上再出手,這讓他看起來就像中世紀的彈弓一樣:難以瞄準。

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到了 2012-13 年賽季中,小喬丹開始把球帶到臉前面,提高了出手點。他到現在基本上仍保持這樣的出手姿勢,但是他把球帶到出手點的方式,在過去幾年中不斷有所微調。

在上個賽季,Jordan 收球之後,會把球降到胸前的位置停頓一下,再把球舉起來做投籃,看起來就像他用球劃了一條曲線。現在,他會把球帶到膝蓋上面,接著直接舉起來做投籃。像是劃出條直線。底下這個 GIF 是上季和本季的比較。

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如果起始動作把球放得比較低,這樣 Jordan 的罰球動作就類似彈簧;如果把球直接舉起做投籃,減少了不必要的移動,這樣就更容易抓住命中的手感。

2016 年 2 月,Jordan 的罰球命中率還卡在 40% 左右,他曾跟當時快艇的隊友 JJ Redick 說自己的掙扎主要在於「心理壓力太大了。」「你可以花很多時間待在健身房裡鍛鍊,來提升身體素質。」DAJ 曾在《與 JJ Redick 有約》(The Vertical Podcast With JJ Redick)的播客訪談中說道,「可是當比賽開始、上了場,一切都不一樣了,比賽中你得面對不同層面的問題,有很多細節要處理,壓力就這樣湧上來。我只能繼續不斷努力,等待有一天能進步。」將近等了三年後,小喬丹的努力總算有了點回報,他不只改變了腳的站姿,還調整了罰球的整套流程。

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