專欄 宜蘭冬山河馬拉松-破PB的好時機

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好久沒寫賽事心得了,雖然之前一陣子是寫的有點灰心,不過我也不是週週馬,頂多就一個月二場,還是想把沒有跑過的賽事做個記錄,這一次的宜蘭冬山河賽前真的是多災多難,車子、房子、人數一直處於不確定性,還好在跑前通通都解決了,可以開開心心來個兩天一夜的旅遊玩樂兼跑馬囉。

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由於我實在是太愛吃了所以兩天一夜的跑馬行程,到我的手上不小心就規畫成美食爆胃行程!!!

◎第一天◎

文昌炸醬麵->北門綠豆沙牛奶->幾米公園->廖榮川米糕->宜蘭餅工廠->

博士鴨->諾貝爾奶凍->巴杜原杜民風味餐>巴杜的家民宿

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從早上六點就開賣的文昌炸醬麵
是上次去宜蘭旅行的遺珠之憾
所以這次因為我的私心而安排進去
雖然麵的醬是黑黑看起來似乎比較重口味
不過一入口竟然是清爽帶點甜味
炸醬麵吃起來溼潤Q彈
難怪
大受好評(這只是小碗的,份量約兩團麵,CP值超級高阿!)

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來北門綠豆沙我不點綠豆沙
卻偏愛他的芋頭沙牛奶
下次你也可以試試看囉

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在宜蘭火車站旁的幾米公園
我們一群人可以玩2個小時
有宜君大導演分配我們該玩什麼樣的梗
真的是爆笑連連
是個消磨時間的好地方啊

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中午來到南方澳吃廖榮川米糕
是淑君姐大推薦
真的非常好吃
只不過我們冷到都忘記拍照啦!!!

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下午的宜蘭餅工廠及博士鴨還有諾貝爾奶凍
滿足你對伴手禮的慾望

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東西非常好吃住起來又非常舒適的巴杜的家~超級大推薦 

第二天

冬山河馬拉松->番割田甕缸雞->HOME

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馬拉松的部分就交給下面交待清楚,先放個大家可愛的完賽POSE先過過乾癮

好吃又不貴的番割田甕缸雞就在冬山河的旁邊,吃飽飽就可以回台北。

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介紹完兩天一夜的美食之旅

終於要開始本篇重點(你確定是重點還是圾圾話)

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跑前狀態:

練習情況:跑前上上星期跑完14K腳傷復發。

女生一個月一次的好朋友小紅也剛好來找我,是量最可怕的第二天。

好啦~該來的不來不該來的通通都來。

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103年下半年度腳受傷之後我都處在一個腳要好不好的狀態,真的是很讓人很煩心。除了擔心腳傷之外,更重要的是無法練跑,對我來說都是很大的打擊,導致我對跑步有一種熱情減退的感覺。因為我知道跑步也是一點一滴累績起來的,身體會誠實的告訴你,沒有練跑就會跑的很痛苦。這半年的月跑量我必需很誠實的說每個月大概都只有50K左右(遮臉),我知道真的是低到不能再低了,但也只能休息再休息…… 

本來這一場預計破一下自己的PB,至從跑了萬金石的初半馬之後,一直無法突破自己初半馬的記錄,還有越跑越慢的跡象。

2014/03/02-萬金石馬拉松

02:23

2014/04/13-三重馬拉松

02:58

2014/06/08-NIKE女子馬拉松

02:34

2014/10/26-台中永豐紅酒馬拉松

03:12

2014/12/14-宜蘭冬山河馬拉松

?????

想破PB必需天時、地利、人合,三種缺一不可。

天時:天氣要冷一些。地利:平路好跑。人合:身體狀況要好

除了天氣是真的冷到不行之外,其他兩項好像都是未知數

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歡迎來到冬山河,我們是最可愛的代言人(超厚臉皮這樣)

今天一起跑冬山河馬拉松的朋友有

淑君姐(9K)泳煜(42K)小妍、阿漩、宜君、我和毅亭都是(21K)

所有里程數我們通通都包辦~哈哈。

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早上一到會場之後,一踏出車子外面整個冷風一直不斷的灌進來,一下車我們女生立刻抱在一起取暖,看一下氣溫最低只有13度。立馬採取邊走邊做動態熱身操,才讓身體逐漸的暖了起來。

你知道跑前三大必做之事是什麼嗎?

1.拍團體照+寄物(跑前拍照比較美也比較不狼狽~哈哈)

2.不管想不想上廁所都去上一次(以免跑到一半想上廁所卻找不到廁所啊)

3.熱身(盡量讓身體熱起來可做動態伸展,才不容易受傷)


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薛小毛

運動X美食X文章 在我的生活當中缺一不可 喜歡跑步、喜歡重訓、喜歡分享、喜歡記錄生活 目前正朝著鐵人方向努力 邀稿於g75731v6@gmail.com FB: https://www.facebook.com/g75731v6...

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