專欄 【關於跑步】阿肥即將重返賽道?大鵬灣我來了!

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小聯盟 我是阿肥 | 2019/01/22

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是的,

自從去年三月小朋友誕生後,

阿肥就沒有出現在路跑或馬拉松的場合了~~~

 

時光飛逝,

經過了一年左右,

阿肥變胖了!!(本來就肥,現在是胖)

 

為了這次能再次享受跑步的樂趣,

實踐郭豐州老師告訴我的『微笑跑到終點』

開始陸續進行的我回歸計畫!!

也希望藉這個機會跟大家分享我的選擇賽事想法跟流程,

有時候看到跑友在首次跑路跑就造成傷害(昏倒、猝死等等),

我都會認為是賽事挑選自我能力評估失準所造成的!

 

Step 1. 慎選賽事

雖然休息了一年,

但每天收看靠北馬拉松跟台灣路跑馬拉松廣場FB的我,

也看到很多跑友遇上了地雷賽事的情事,

當然曾經也籌劃過跟執行過相關賽事的我,

偶爾也覺得其實很多賽事並不是雷,

而是台灣跑有很多都被賽事主辦單位養慣了,

喜歡補給站有很多的大魚大肉、水果拼盤等等,

但這也不是跑者的錯,

畢竟每個人跑步的原因都不同,

喜歡像是美食嘉年華會的跑者大有人在,

對我來說賽道上補給不足(水、電解質、部分含糖分食物)就真的雷了

 

再來就是挑選賽事日期,

我自己評估體能如果需要恢復,

可能需要兩個月左右回到規律運動才有辦法,

所以要挑選在三月的賽事!

另外,

因為現在有小朋友了,

所以希望跑完就能趕快回家,

地點部分就鎖定在南部(高高屏地區)。

 

Step 2. 賽前訓練

這次為了再次穿上跑鞋站上路跑賽場,

自一月份開始,

開始進行恢復規律運動的計畫。

首先,

每週上班挑選三天改成單車通勤

然後晚上回家透過器材增加核心肌群的強度

慢慢地增加每日運動時間!!

 

假日早上則恢復慢跑的習慣

讓跑步的感覺慢慢回來~~~

(其實有發現自己衰退很多,跑起來很吃力~~~)

 

而這樣持續下來,

我對自己的評估,

認為參加半馬絕對不是問題,

但如果只是想開心的體驗完賽道,

或許跑場大概10公里左右的賽事即可,

這也會成為我挑選賽事的考量點。

 

Step 3. 上報名網站找賽事

我個人是喜歡上 伊X特 上尋找賽事啦,

大家可以自行評估~~~

然後根據前述兩個步驟,

鎖定在三月份高高屏地區半馬內賽事,

猛然發現,

還能報名的只剩下這一場 ↓

2019 Women照過來~我愛顧我在路跑

 

痾,

說真的這個主辦單位,

我沒有聽過! XDDD

 

可是看了活動簡介,

倒是有個讓我覺得很有趣的點,

想要去現場看看這要怎麼運作的(辦過比賽的人,就會想看別人怎麼弄)!

○ 臨托服務 (現在辦比賽還要附現場托嬰,這個有點屌)!

 

另外就是阿肥很喜歡大鵬灣周邊的景色,

這個絕對是我選擇賽事的一個重點,

因為跑不快的我,

有很多時間要欣賞風景啊!!

 

【之前騎腳踏車去時,所拍的!】

 

再來就是這場賽事有符合我所設定的,

雖然他們有24K組,

但因為是繞兩圈的賽制,

剛好讓我有偷懶的理由,

選擇了12K組~~~

【資料來源:賽事報名網頁】

 

綜合上述,

我就決定挑選這場賽事當作復出跑吧!

大鵬灣!!我來了!!

我要一步一步再次回到全馬的賽道上!!

 

把這整個挑選賽事的過程分享給大家,

也希望大家能留言跟我分享你們挑選賽事還會特地關注那些部分喔!!

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