2019/02/05

做足準備,再撒上自信調味料就能滿分上桌

「我怎麼知道我準備好了沒?」當選手這樣問我,我相信他/她都只想要做 到最好的準備,確信這樣的準備狀態能讓他/她有十足的把握能戰勝對手。但我 們都知道比賽無情、世事難料,就怕哪裡準備不周全淪為全盤皆輸。...

作者:Heromind

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  「我怎麼知道我準備好了沒?」當選手這樣問我,我相信他/她都只想要做 到最好的準備,確信這樣的準備狀態能讓他/她有十足的把握能戰勝對手。但我 們都知道比賽無情、世事難料,就怕哪裡準備不周全淪為全盤皆輸。因此,對這 樣的情勢有一定程度的了解之後,我需要告訴他/她現況與心態該如何準備才能 做到最好。
 
  (1). 摸清現狀才能做出正確的判斷。當你精益求精時,就永遠沒有準備好的一天。 既然不足是必然,反而就不要從不足的角度來看學習,因為不足只會讓你覺得自 己還不夠好,還沒準備好,這也就是為什麼選手每次練習完之後都會抱怨哪裡還 練得不夠好,反而在比賽時找不到該有的自信心。因此,這問題反而應從已經累 積多少自信的角度來看待學習,這樣選手在賽前才會看得到實質的信心。
 
  (2). 有感受的準備更能增加自信。賽後問題一旦被凸顯,就要將問題與訓練做好 銜接,使選手在訓練上能更有畫面去克服未來的困境,甚至翻轉劣勢成優勢,有 信心擊敗對手。建構更強的能力是克服恐懼的關鍵,選手能因訓練深刻感受技術 提升、對手威脅降低,這樣有感的準備才能實質上幫助選手重拾信心,增強面對 對手的勇氣。
 
  (3). 對準備的看法要合理。選手做任何準備的目的是為了提高比賽勝算,也就是 能在比賽當下採取比對手更高勝率的決策去贏得比賽。顯然在還未到達百分之百 勝率之前,也意味著仍有潛在輸的風險。但我們無須放大這個風險來嚇自己,畢 竟這機率還是小於準備好的勝率。因此我們內心更應在比賽時相信自己準備已經 足夠,只要充分發揮出來,就能看到應有的成效。
 
  (4). 破除自我懷疑才能增強自信。輸的包袱在內心其實還負載著,然而當我們上 場想贏得比賽時,請問此時你內心是相信別人會成功,還是更相信自己會成功? 當我們臆測別人有多好時,不妨更實際地聚焦在較完整的練習成效、比賽時較佳 的心態調整、比賽中較合理的心態應對,就能幫助自己勝出、贏得比賽。當我們 堅定這信念,這信念便能引領我們看到更有把握的自己。
 
  (5). 準備不是只為自己,還要帶著團隊榮譽上路。選手準備的口袋裡經常忘了團 隊榮譽。當團隊的榮譽才是最大的榮譽時,就會拼命去爭取最高榮譽,會感謝團 隊給予這麼寶貴的機會,珍惜每一次表現,當然準備就會用 100%的努力,上場 比賽更以豁出去當作回報。完全把準備的格局升級到最高檔次:為捍衛團隊榮譽 而戰。這時你的準備就是毫無懸念去發揮到淋漓盡致,不是嗎?    

  賽前,無須自我懷疑、放大自己不足的能力。找到穩住陣腳的信念,反過頭來多看看這段期間自己進步的東西,相信加上這些技術已經夠用、足以炸掉對手, 賽中只需要再加點靈機應變的調味料,就能烹煮出一道勝利的佳餚。把這信念放 在心裡、放手去做,這就是最好的準備。

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