影片 吃外食+不算熱量也可以! 年後減脂的4大訣竅

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小聯盟 iYA運動營養團隊 | 2019/02/14

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過年期間,想必大家都是大魚大肉吃得非常過癮,不過在過完年後,問題就來了,可能體重增加不少、也可能因為缺乏運動而讓肌肉量下降,這都是大家在過完後必須要想辦法還的「債」。

過完年許多人會開啟減重計畫,多數人會盡量將脂肪降低,吃口味非常清淡的水煮雞肉或是川燙青菜,當然,這對於平時工作壓力大,需要來點美食的民眾來說相當痛苦,而且因為工作忙碌,要自己備餐的難度也相對較大,因此這次 iYA 運動營養團隊就決定以外食 + 不計算熱量的方法為主,並教導大家 4 項的減脂訣竅:

 

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