2019/03/18

不只是歷史第一神射——Stephen Curry(下)

接續上篇:不只是歷史第一神射——Stephen Curry(上) 現代新聞的更新頻率極為頻繁,就連 Curry 職業生涯曾危在旦夕的事,也因為時間久了而被...

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陸仁賈

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接續上篇:不只是歷史第一神射——Stephen Curry(上)

 

現代新聞的更新頻率極為頻繁,就連 Curry 職業生涯曾危在旦夕的事,也因為時間久了而被淡忘。2011 年,Curry 右腳踝接受手術,治療他的韌帶撕裂傷,但到了 2011-12 賽季,這問題還是持續影響著他。該年球季他只出賽了 26 場。後來,Curry 又接受了另一場手術,以清除受傷部位的傷痕和組織,那年秋天 Curry 也以四年 4400 萬的低價跟勇士隊續約。

如今 Curry 的玻璃腿傷病史似乎已恍如隔世,然而他在訓練和比賽中依舊關注著雙腳的狀況,Curry 會穿著厚厚的護踝和以及專為他的腳所設計的球鞋,這些都是為了保護他的腳踝。Payne 和勇士隊前體能總監 Keke Lyles 讓 Curry 加強了核心、臀部和髖部的力量,目的是靠著加強其他部位的力量,來減輕腿部的壓力。「我靠著腿部來穩定我的身體,而不是用其他對穩定性至關重要的大肌群,」Curry 日前上《The Bill Simmons Podcast》時說到,「每年夏天,我都還是會回到健身房,加強重訓。這都是為了讓我的身體能適應最大壓力的情況,以及在面對整季和季後賽疲倦時,能讓身體撐下去。」

隨著勇士年年奪冠,這事情也顯得格外重要,Curry 表示在贏得第一次總冠軍後的那年賽季,他的身體便有一點吃不消,但後來他找到了應付漫長賽季的節奏。他會整整放空三個禮拜——其中一週是為了讓他身體從八個月的賽季中恢復,另外兩週則是精神層面的恢復。一當休賽季訓練開始時,他就會每週六天、每天花上三個小時跟著 Payne 練習,磨練球技和調整身體狀況。

從他在高中校隊的三年,一直到在 NBA 的前五年中,Curry 幾乎不是在球場,就是在重訓室;現在他開始用重訓以外的練習來鍛鍊身體,像是游泳、騎單車或是做瑜伽。Curry 表示每年夏天訓練後的恢復,跟賽季間的練習一樣重要,練習的多元性也是如此。「這有一個好處:你才不會將關節操壞。」Curry 說道,「尤其是在你開始略顯老態,年紀稍長之後。我想這是整個 NBA 都普遍存在的現象。」

Curry 昨天剛過了他 31 歲生日,他表示感覺自己比任何時候都還要更強。2009 年選秀會時他只有 181 磅(約 82 公斤),Curry 說他之後試著增重到 190 磅(約 86 公斤),但他表示增重後產生了不好的影響,讓他在比賽後會感到疲倦和痠痛。他猜測也許這也是造成早期腳踝受傷的部分問題,因為雙腳的其他部分當時並不如現在健壯。Curry 表示自己最佳的體重平衡是在 182-185 磅(約 83-84 公斤)左右,現在配合新的訓練方法,他的理想體重上漲至 195-200 磅(約 89-91 公斤)左右。「大大小小的事情對我的訓練都是有意義的,這整件事情基本上的連動的,所以我現在可以承受更多的重量,也變得更強壯,而且也能在行進中瞬間改變方向,並讓跑動範圍跨越整個球場,」Curry 談到這些訓練所帶來的進步,「但於此同時,我覺得我運動能力依舊保持得很好。」

Curry 需要增重來加強他的防守:在 2017-18 年季後賽之間,他被對手擋拆打點超過 100 次,因為他是勇士防守中最脆弱的一環。「對手仍常常選擇我打點,看看場上其他人,」我們把場上陣容一字排開——Green、KD、KT 以及 Iguodala。「可以想見,如果你要找人對位單挑,那我肯定是那個破口啦。」

勇士四次總冠軍賽對上騎士時,Curry 往往都是 LeBron 的首要攻擊目標,而且他也是季後賽中其他對手的最佳標靶。在一對一的防守戰術中,Curry 常常得到前面緊盯對手,也擅長從別人手中抄球。在他大學時期,眾人對 Curry 的預測球線能力、干擾傳球路徑的能力、努力奮戰的精神讚譽有加,但體格上的缺陷卻也是大家關注的重點。因為缺乏夠壯的身體去跟對手抗衡,以致於他常在面對對手掩護時被瘋狂打點。不過隨著身體越來越強壯,Curry 可以承受碰撞、與之對抗,或是衝撞防守自己的球員了,並在分析比賽影片與和教練團進行訓練,他也漸漸能找到站位、不至於馬上失去位置。現在的 Curry 稱不上是個出色的防守球員,但至少在防守端他已經夠可靠,不至於拖累球隊。「我花在練習防守的時間,跟花在磨練進攻球技的一樣多,」Curry 談起自己的努力,「有些人會去看比賽的回放,揣摩自己當時在想什麼,但我並不常這樣做,因為我覺得這就是心態上的問題。」

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