2019/03/22

這個世界上最棒的事『就是讓自己的父母願意開始運動』

這個世界上最棒的事『就是讓自己的父母願意開始運動』 有一天在公司臉書看到一則訊息,是兒子幫媽媽預約銀髮族運動體驗,心裡不免覺得開心,運動的風氣逐漸盛行而年齡也逐漸增加。 運動不再是年輕人的...

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這個世界上最棒的事『就是讓自己的父母願意開始運動』

有一天在公司臉書看到一則訊息,是兒子幫媽媽預約銀髮族運動體驗,心裡不免覺得開心,運動的風氣逐漸盛行而年齡也逐漸增加。

運動不再是年輕人的專利。


 

老一輩的媽媽們也認同這樣的觀念更是令人欣喜,有時候在公園看到許多的長者,由外勞推著輪椅在外頭曬太陽。

這樣的情景發人深省

如果能早點對於自己的身體有多一點的警惕,是否就能避免這樣的情況發生在你我身旁


 

第一次見到阿嬤,有點驚訝,少說也有60好幾了。

竟然願意走出家門,踏入健身房,對於老人家要接受新的環境其實很不容易,畢竟健身房裡多數都是年輕人,難免會覺得不自在,亦覺得自己格格不入。

與阿嬤聊天過程中,阿嬤告知我,他有漏尿的問題,這對他日常生活中造成相當的困擾,我同時迅速掃描阿嬤的姿勢,發現阿嬤亦有圓肩、骨盆前傾的問題,了解狀況後,

我把阿嬤的問題點出來,並在諮詢期間一一解釋。

阿嬤抱著半信半疑的態度,想說就給自己一個機會試試看吧!

由於阿嬤一開始就表明不想做大重量,因為心裡有所恐懼,所以我們用了彼拉提斯的方式來幫助阿嬤矯正姿勢及增加肌力,首先針對呼吸及骨盆做處理給予意象引導深入淺出的方式,讓阿嬤可以感受身體的靜。

『專注於呼吸,控制身體的每一個肌肉。』

上課一段期間之後,阿嬤的媳婦說,阿嬤圓肩的狀況改善了許多小腹也變小了

最重要的是:漏尿的問題大幅改善。

心情自然也跟著變好,在孩子們的鼓勵之下,阿嬤每次上課都非常的積極,『就是希望能不負孩子們的期望』,讓自己變得更好,有更多的時間陪伴孩子們。

每次訓練看著阿嬤一次比一次更好,我心裡感到莫大的成就感及欣慰,「樹欲靜而風不止,子欲養而親不待」,孝順爸媽最好的方式,我想不是給予多大的物質享受。

而是讓爸媽免於病痛纏身。

回憶起我們小時候,一點點的不舒服,爸媽總是心急如焚,現在父母已年邁,我們能給予的除了陪伴,還能選擇讓爸媽擁有健康的身體,開開心心的含飴弄孫。

 

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文章出處:伊格運動

 

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