專欄 闊背肌撕裂真的是火球男限定嗎?

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特約名家 達斯 | 2019/04/10

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洋基年輕王牌投手 Luis Severino 這兩年破繭而出,先是在17年拿到賽揚票選第三名,去年更是豪氣拿下19勝,並在今年開季前與洋基簽下四年4000萬美金的延長合約,不過好景不常,剛簽下合約沒多久,Severino 就因為旋轉肌發炎關機兩週,今天更是傳出 Severino 在接受核磁共振檢查後被診斷為闊背肌二級拉傷,和原先所檢查出的旋轉肌發炎截然不同,推測應該是在復健過程中產生了新的傷勢。

 

把時間拉回到去年,紅雀隊的超級新秀 Alex Reyes 撐過 Tommy John 辛苦的漫長復健,在季初的小聯盟復健賽投得虎虎生風,23局的投球當中三振掉了44位打者,防禦率是完美的0,球速也輕鬆上看三位數,沒想到這些全部都在 Reyes 的初登板亮相後瞬間破滅,因為他也被診斷出了闊背肌撕裂的傷勢。如果要說近幾年還有誰和他們一樣遭遇這個問題,那顯然雷神 Noah Syndergaard 會是個不錯的例子,他先是在17年季前向媒體放話說他其實還可以投得更快,隨即就因為闊背肌撕裂進入傷兵名單。

鋪陳了這麼久,不曉得你發現他們的共同點了嗎?對,他們球速都很快。

所以球速快的投手就容易產生闊背肌的傷勢嗎?這個我們保留到後面再談。

先來簡單介紹一下解剖構造,闊背肌主要會從我們背部的胸椎、腰椎和骨盆,一路往斜上穿過腋下連接到肩膀前側,當闊背肌收縮時會產生肩膀伸直、內收和內轉的動作。

在投球分期中的後上舉期 (Late cocking),投手會順勢產生肩外展最大肩外旋的角度,此時闊背肌會被動延展以儲存將球投出時所需要的能量,等待加速期時一次釋放,就像是你要用橡皮筋彈人之前會先把他拉長的概念;直到加速期 (Acceleration) 時,肩膀會從外展快速回到內收的姿勢,闊背肌這時就會收縮讓肌肉縮短,產生肩膀內轉和伸直的動作,闊背肌的作用在此時也會劇烈增加,並在將球出手的那一刻達到最大的活化值。

加速期 (Acceleration) 為投手產生最大肩外旋角度到球出手的這段期間

也就是說整個加速期會是闊背肌作用非常重要的一個階段,如果投手在肩膀還沒有達到最大外旋角度時就過早使用闊背肌,就非常容易造成拉傷。如果以上一段橡皮筋的說法就是,當你在把橡皮筋拉長時,如果想像橡皮筋自己用力想要回到原本的長度,你知道會發生什麼事嗎?是的,橡皮筋就很有可能斷掉。

因此,在正確時間點出力真的是非常重要的一件事,也是避免受傷的關鍵,而這些技巧必須仰賴神經肌肉控制的訓練來做加強,透過物理治療師或訓練師協助投手調整,教導他們如何在正確的時間發力。

產生最大肩外旋角度的瞬間

好那來回答一開始的問題,闊背肌撕裂真的是因為投手球速太快嗎?

或許我們都被 Severino、Syndergaard 和 Reyes 這些速球派投手給誤導了,球速快的投手是有可能因為要產生更大的肩膀旋轉速度而增加受傷風險,但其實「過早用力」才是問題的主要來源。17年季前雷神的言論就是最好的寫照,他在接受訪問時告訴大家他在休賽季又設法增加了球速,其實還可以投得更快,當時大家都對這番言論感到很驚訝,一位可以輕鬆將滑球飆上90mph的怪物居然還可以更快?沒想到開季沒多久就遭遇了闊背肌撕裂的傷勢,是不是真的太執著於催球速而過早用力導致受傷,這個只有雷神自己才知道了。

 

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圖片來源:google.com
參考資料:Lin, H.-T., Su, F.-C., Koo, T. K., Yokota, A., & Hashimoto, J. (2003). Biomechanical functions of latissimus dorsi muscle in baseball pitching. Paper presented at the Summer Bioengineering Conference.
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