臺北市三重體育會特地南下高雄國際標準游泳池，與高雄跳水隊小將一起體驗跳水魅力。
在亞運銅牌李淵明教練和世界大獎賽銅牌林子翔教練的指導下，學員們開始今日的跳水研習營，課程內容包含跳水模仿動作、基本入水等，並體驗一米、三米、五米、七米及十米等不同高度的跳水。由龔致霆、李詠晴、薛羽芯、李詠婕等高雄跳水小將進行一場精采的跳水表演，在池邊、一米跳板和三米跳臺示範基本跳水動作及入水動作，因其空中姿態優美、入水未見任何水花的絕妙技術，讓場邊學員們驚嘆不已。此時，有跳水小精靈之稱的賴昱燕，從五米跳臺上，一躍而下，豪不畏懼，在空中做出向前一圈半的空翻動作，引得眾人目瞪口呆，各個鼓掌歡呼，使場邊氣氛帶入高潮。
接下來，便是輪到學員們開始大展身手囉！本屆的學員年齡小至11歲大至72歲，有的是初學，有的則在前幾年便有參加，不過有趣的是，每個人不因自己的年齡而畏懼挑戰，在一次又一次的跳躍中，挑戰自己更高的極限，創造更大的可能。其中，有位72歲的學員，無論是一米跳板或三米跳臺都難不倒他，信心滿滿的站上臺前，毫不猶豫的一個擺手一個跳躍，縱身落入水中，享受每個跳下的過程。原來，這位學員在20年前，便有從十米跳臺跳下的經驗，年輕時，也相當熱愛跳水運動，曾經跳過飛燕式、鐮刀式等花式跳水動作，雖然事隔多年，技術有些生疏，但他心中那顆熱愛跳水的心，沒有隨著歲月流逝，反而更加熱愛跳水這項運動。這樣的精神深深的感動了在場的教練和選手。
還有一位年約11歲的小男童，平日雖有接受游泳相關訓練，但對跳水這項運動卻非常的陌生，在幾次跳躍後，他愛上了這種由高處往下跳的刺激感，更因他良好的空中身體控制能力，使他在入水中時，如竹籤一樣筆直地進入水中。他因此向教練提出挑戰更高的高度，從五米、七米跳下時，他毫不猶豫。最後，他更是鼓起勇氣，站上十米跳臺，走到臺前的他，引得在場所有人的注目，全場瞬間安靜下來，各個都屏氣凝神、心跳加速，就在他奮力一跳後，教練瞬間捏把冷汗，只見他筆直地落入水中，彷彿相當輕鬆自在，使場邊傳來如雷般的掌聲，對小男童的勇氣與膽量表示讚揚。
歡樂的時光總是過得特別的快。在短短幾個小時內，每位學員都積極挑戰自己的極限，跨越心理的障礙，享受跳水的樂趣。而高雄跳水隊的小將們，也在這個難得的機會下，與大家一同學習、成長，在示範和教學的過程中，與他人分享並鼓勵學員們勇於嘗試，雖然活動於今日結束，但心中的感動則會永遠留在心裡，等待日後細細品嘗、回想。
未 滿 十 八 歲 禁 止 飲 酒 
