專欄 貫徹全力揮擊的小巨人~吉田正尚

灌溉支持

大聯盟 野球喵藏 | 2019/04/24

A- A+

曾經來過台灣參加冬季聯盟,並驚人地拿下該年度打擊五冠王的吉田正尚,其兇猛的長程砲火和魄力滿點的打擊動作想必讓台灣球迷印象深刻。身高僅170出頭的矯小體型,為何能擁有超乎常人的飛行距離?又為什麼對全力揮擊如此嚮往?這一切的原點,就要從吉田正尚小時候開始談起。

圖片出處:nikkansports.com

 

「從小開始我就一直對全壘打打者情有獨鍾,而我也想要成為那樣的存在。」

 

從小學開始,吉田正尚就透過電視轉播認識了大聯盟,並被美職球星的全力揮擊給深深吸引。而鎖定每天晚上播放的MLB賽事回顧,就成了吉田正尚的每日必解任務。後來進職棒會選用34號,也是因為欣賞同為強力左打者的Bryce Harper及David Ortiz,並期許自己也能像他們一樣,成為為聯盟帶來衝擊的全壘打打者。

 

隱藏在全力揮擊下的副作用

談到吉田正尚的揮棒姿勢,首先想到的絕對是他那揮擊後的完整延伸動作(Follow-Thrugh),右腳緊抓附地面保持重心,並透過兩腿的內收肌來帶動身體急速回轉,產生揮棒時的瞬間爆發力。再來就是上半身在揮棒後的移動。一般打者在揮擊後肩膀最多只會面向投手,可是吉田正尚卻是完全地朝向一壘方向。

圖片出處:BASEBALL KING

 

但這樣的急速扭腰回轉,必須要有強而有力的下半身來作支撐,否則整個動作不但容易跑掉,長久下來對腰也會造成極大負擔,這也讓吉田正尚自新人年起就飽受各種大小腰傷困擾,連2季出場都不到65場的苦悶,油然而生。

但即便如此,吉田正尚仍舊想要用他那嬌小的身材,追求完美的全力揮擊。「想要打得更遠,要怎麼做才能讓球飛得更遠」,一直反覆思考著的吉田正尚,內心想要進行肉體強化的意識不斷升高。在2016年的秋天,他親自寄了一封親筆信給日本國寶級運動員 室伏廣治,希望這位前奧運鍊球金牌得主,同時也是理論性體能訓練的先驅,為他指點迷津。

褪下選手身份的室伏廣治(左),目前於大學中擔任教授,並持續在運動醫學領域中進行研究。

圖片出處:時事ドットコム (室伏氏の指導を受ける吉田正=プロ野球)

 

連續三年的肉體強化,將全身力量發揮到最大限

室伏廣治為吉田正尚所制定的訓練菜單,不光是自己親身體驗過而已,同時也有科學理論做為基礎。而這也和吉田正尚過往所接受過的體能訓練大不相同。像是用手捧著紙氣球,將身體重心緩緩向下移,並且向後一步一步的慢速移動,除了下半身外,也同時能夠鍛練到體幹的新奇訓練方式。或是在槓鈴的左右兩旁分別用鐵鍊懸掛上重物,並使其搖晃,以前弓後箭、壓低重心的姿勢來蹲舉槓鈴。

 

自新人年的休賽季起,吉田正尚開始師承室伏廣治的門下,至今已連續三年接受室伏廣治的體能特訓。

圖片出處:スポーツ報知

 

根據吉田的說法,這種看似容易,但卻對全身產生極大負荷的訓練方式,是為了學習如何靈活地控制自己的身體及平衡,進而在比賽中將自己所持有的力量釋放出來。

「過去身體未曾使用過的部位和動能,現在已經可以充份地運用在棒球上。只要將自己身體中的力量,在擊球時作最大限度的釋放,不但能夠擊出全壘打,就算是我這樣子的身材,也能夠在職棒賽場上和其他選手一決高下。」

 

經過這些年在下半身及體幹的鍛練,吉田已經逐步打造出能夠在職棒長年拚搏的強健肉體,更學習到如何從身體內引導出更多動能,進而在比賽中發揮。而吉田所開發出來的揮棒動作就是最好的例子,不管面對的是高球還是低球,在揮棒過程中,吉田的兩肩都會保持著平行,為的就是不平白浪費任何一絲力量,將擊球力道完整地傳達到球棒。(就像下方打擊練習的影片一樣)。

這也讓他在2018年締造個人單季新高的26支全壘打。對於自己的打擊理論。吉田認為不斷追求更好的打擊的這份探究心,讓他每天都想著如何讓打擊更加精進。只要能夠持續地在打席中,提高最佳揮擊形態的重現機率,而建立在此最佳揮擊基礎上的延伸,自然就能形成全壘打的結果。

關於作者 / 作者更多文章 成為粉絲
野球喵藏

感受日本野球的內斂,體驗美國職棒的純粹。 用文字紀錄勝負,用故事回味比賽的感動!

slice

熱門文章

看更多

目前共有 0 則留言

回應文章請先「登入加入會員」,歡迎使用 facebook login 快速登入。 (為何鼓勵登入留言 ) 凡本站會員都有個人頁記錄留言,方便您可隨時查看您在哪些文章有留言,以及版主或其他讀者給您的回覆,讓您不會錯過任何一個與運動同好們互動交流的機會。

專題探討

2019日本職棒開季分析

亞洲最強日本職棒將於 3/29 火熱開打,五年內四度奪冠的軟銀即將再度挑戰三連霸,日職群雄誰能成為日本第一?精彩球季即將開始!

我們就愛 歐力士猛牛 隊

Back to Top