專欄 你知道什麼是「世界心理健康日」嗎?

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合作夥伴 Sportsitaiwan | 2019/05/15

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「世界心理健康日」旨在提高公眾對精神疾病的認識,分享科學有效的疾病知識,消除公眾的偏見。世界衛生組織結合現實情況和精神衛生的需要,確定每年的活動主題,順帶一提,2019年的10月10是第28個「心理健康日」。世界各國每年都為「心理健康日」準備豐富而周密的活動。包括宣傳、拍攝促進精神健康的錄像片、開設24小時服務的心理支持熱線、播放專題片等等。

下表為2013年開始至2018年每一年「心理健康日」的主題:

年份

主題

2018

Young people and mental health in a changing world

世界轉變中的青少年與心理健康

2017

Mental health in the workplace

職場心理健康

2016

Psychological first aid

心理急救

2015

Dignity in mental health

尊嚴與心理健康

2014

Living with schizophrenia

與精神分裂正共存

2013

Mental health and older adults

心理健康與老年人

    以2018年的主題來說,青少年時期和成年後幾年是生命變化最快速的時期,舉例來說像是上大學、離家、開始工作等,有的人會興奮無比,有些人卻會備感壓力,如果壓力得不到釋放的話,有可能會導致精神疾病。世界衛生組織更認知到,半數的精神疾病患者始於14歲,但是大多數的病患在14歲時都沒有被發現或治療,因此讓父母和老師更了解精神疾病初期的症狀和跡象,便是去年「世界心理健康日」的主軸。

    常見的精神疾病初期跡象:

五種層面

症狀

情緒情感

持續憂鬱、焦慮、易怒、暴躁、過度興奮。

行為

行動遲緩、坐立不安、怪異行為、自殘暴力行為、酒精藥物濫用。

認知思考

妄想、幻覺、悲觀意念、自殺想法、記憶注意力減退。

生理驅力

失眠、食慾增加或減退、性慾增加或減退。

身體症狀

與情緒有關的身體不舒服,如心悸、胸悶,或是身體虛弱不舒服,但是到處做檢查也查不出原因。

    如果身邊周遭的人有以上狀態,我們應尊重、關心、愛護,努力營造理解、寬容、接納社會環境,幫助他們排除精神上的疾病,重新適應社會。

欲了解更多請前往下列網址:

https://www.who.int/mental_health/world-mental-health-day/2018/en/

https://www.mohw.gov.tw/dl-1750-d5723dda-3568-4e11-b364-a7212527656b.html

本文由國立臺灣體育運動大學 蔣任翔副教授 撰寫

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