運動是最好的良藥，提早預防更勝過於治療。根據我國衛生福利部106年的報告指出，癌症（惡性腫瘤）為國人十大死因的首位，佔了死亡人數的28%，除了傳統五顏六色的藥以外，運動不但有助於身心發展，不論心理健康層面或是生理上的增健體魄，隨著醫療、科技的進步有越來越多的疾病可以透過運動來預防或是改善。
在英國的城市德比（Derby），一位媽媽維多莉亞在做完第4次的化療時，醫生對她提出最後通碟：減肥或是讓癌症病情持續惡化？
對於一個特別不運動的癌症病患而言，要她馬上開始運動似乎是一件很難的事情，究竟該怎麼減去多餘的脂肪呢？這位媽媽很幸運的是有兩個都在德比從事健身相關工作（Crossfit Deviant）的兒子，他們為媽媽量身打造適合的訓練計畫，減少了機械式的重量運動後，更提供多功能的身體活動，內容包含：簡單的跑步、跳躍、划船機。多虧運動的幫助，讓維多莉亞可以提升更多的體力，面對化療的旅程，更可以適應一天之中所面對體能的消耗。除此之外，透過定期的鍛鍊更可以提升信心，以面對化療所帶來的掉髮問題，而且運動不僅讓她多了一件一天中必須完成的事，更可以忘記療程中所帶來痛苦。
最後，維多莉亞成功的降低體重以及脂肪，同時讓健身房的教練感到驕傲!對於過去從來沒有進過健身房的她，現在變得更有信心與體力去面對自身的疾病。這也說明了英國人利用社區的資源，不論健身或是多功能運動，改善了居民的健康，不但可以預防更多疾病，更是提供最好的良藥－運動，讓身體受到疾病影響的人民更健康，更可以影響那些從不運動的人們，讓運動的獨特力量改善更多人的生活，用運動讓社區聚集在一起。
資料參考：
https://www.activederbyshire.org.uk/getting-in-shape-to-aid-cancer-battle
本文由國立臺灣體育運動大學 蔣任翔 副教授 撰寫
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