34歲的肯亞長跑名將 Eliud Kipchoge，無疑是世界上最偉大的馬拉松跑者。他在2013年轉入馬拉松領域後，到2019年共七年間，參加12個馬拉松比賽，拿到11個冠軍，其中包括4個倫敦馬拉松、3個柏林馬拉松、1個芝加哥馬拉松、以及里約奧運金牌，這些賽道都是兵家必爭之地，可謂是馬拉松界的王者。
2017年Nike舉辦的「破二計畫」Breaking 2，以租用F1賽車跑道，全程以中途加入的眾多領跑員輪流陪跑，希望排除各種因素來幫助頂尖長跑選手突破2小時門檻，Kipchoge受邀參加，跑出3位頂尖選手中最快的成績2:00:25，雖最後僅差2小時障礙25秒，沒能突破，但更加深人們信心，人類絕對有機會挑戰此一極限。(這一成績雖然大大超越了當時2:02:57的馬拉松世界紀錄，但由於該項賽事並不滿足國際田聯的標準，該成績並不被國際田聯承認為正式紀錄。)
2018年9月舉行的柏林馬拉松，以2:01:39刷新世界紀錄，將紀錄大幅往前推移78秒，在此之前世界紀錄保持人是Dennis Kimetto在2014年柏林馬的跑出的2:02:57。
今年4月的倫敦馬拉松，Kipchoge再次跑出2:02:37的成績勇奪冠軍，打破原本自己保持賽道紀錄，創下史上第二快的成績，僅次於自己保持的世界紀錄。
他破過世界紀錄、挑戰過人類極限，能夠長時間保持競爭力，不因成名而迷失方向。眾所周知，馬拉松是一個準備期極長、心智需非常強大的運動，除了他的馬拉松賽道實力外，Kipchoge亦以他的成功哲學聞名：
寫下來
Kipchoge會將他所有的訓練紀錄寫在日誌上，每年1本，至今已有15本。
他說，他只記得他寫下來的東西，他不僅寫訓練紀錄，也寫有關成功及生產力的書籍的閱讀心得。
紀律與自由
紀律是成功人士的老生常談，Kipchoge這樣形容：
只有紀律嚴明的人才有生命的自由，如果你沒有紀律，你就是情緒的奴隸。– Eliud Kipchoge
準備的重要性
贏並不重要，成功也並不重要，如何規劃及準備才至關重要，當你做好充足的準備與規劃，那麼成功與勝利自然就會到來。– Eliud Kipchoge
保持正面思考
心理健康在比賽中扮演至關重要的角色，若你不能支配你的心智，你的心智將會支配你，這就是我對這項運動的看法。– Eliud Kipchoge
始終如一
如果你想持續精益求精，就必須保持始終如一的態度。我非常嚴格要求自己的目標與訓練，當我錯過一個鍛鍊計畫時，就像六個同學正在討論一個主題，我錯過了與同學的討論。若我錯過了一次訓練，我甚至無法入睡。 – Eliud Kipchoge
耐力及改變心境
在馬拉松比賽中，上半場只是普通比賽。在15公里、20公里處，大家跑在一起，真正開始的地方是30公里後，身體各部位會開始感到疼痛，肌肉真的很痛，只有最準備充足的運動員才能把事情做好。一開始我會跟著大家，但30公里後，我會改變自己的步伐，如果你準備好跟隨我，那我們可以一起向前。 – Eliud Kipchoge
當我真的很疼痛時，我試著想想距離來忘卻疼痛， 我不想要腦海裡縈繞著疼痛，讓我甚至無法繼續專注在跑步。獲勝瞬間，你不會感受到痛楚，但它馬上就出現了，馬拉松很難，第二天，你甚至無法上下樓梯。– Eliud Kipchoge
強大的自信
我相信我自己在做的事。參加大型馬拉松比賽需要五個月訓練時間，當我在站起跑線上，我開始回顧過去五個月我做了哪些事，我非常相信我的訓練，我視自己為站在這條線上的最佳人選。– Eliud Kipchoge
努力工作
我總是告訴別人這是一個非常簡單的生意：努力工作，如果你努力工作，遵循要求並設定正確的優先順序，就可以在不採取捷徑的情況下表現傑出。如果你走了捷徑，你將無法獲得自由。– Eliud Kipchoge
參考外電: Secrets of success from Eliud Kipchoge, the greatest marathon runner ever
圖片來源: Gettyimages/Kipchoge FB
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