專欄 史上最偉大跑者Eliud Kipchoge的成功哲學

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新人聯盟 陽光與水 | 2019/06/11

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34歲的肯亞長跑名將 Eliud Kipchoge,無疑是世界上最偉大的馬拉松跑者。他在2013年轉入馬拉松領域後,到2019年共七年間,參加12個馬拉松比賽,拿到11個冠軍,其中包括4個倫敦馬拉松、3個柏林馬拉松、1個芝加哥馬拉松、以及里約奧運金牌,這些賽道都是兵家必爭之地,可謂是馬拉松界的王者。

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2017年Nike舉辦的「破二計畫」Breaking 2,以租用F1賽車跑道,全程以中途加入的眾多領跑員輪流陪跑,希望排除各種因素來幫助頂尖長跑選手突破2小時門檻,Kipchoge受邀參加,跑出3位頂尖選手中最快的成績2:00:25,雖最後僅差2小時障礙25秒,沒能突破,但更加深人們信心,人類絕對有機會挑戰此一極限。(這一成績雖然大大超越了當時2:02:57的馬拉松世界紀錄,但由於該項賽事並不滿足國際田聯的標準,該成績並不被國際田聯承認為正式紀錄。)

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2018年9月舉行的柏林馬拉松,以2:01:39刷新世界紀錄,將紀錄大幅往前推移78秒,在此之前世界紀錄保持人是Dennis Kimetto在2014年柏林馬的跑出的2:02:57。

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今年4月的倫敦馬拉松,Kipchoge再次跑出2:02:37的成績勇奪冠軍,打破原本自己保持賽道紀錄,創下史上第二快的成績,僅次於自己保持的世界紀錄。

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他破過世界紀錄、挑戰過人類極限,能夠長時間保持競爭力,不因成名而迷失方向。眾所周知,馬拉松是一個準備期極長、心智需非常強大的運動,除了他的馬拉松賽道實力外,Kipchoge亦以他的成功哲學聞名:

寫下來

Kipchoge會將他所有的訓練紀錄寫在日誌上,每年1本,至今已有15本。

他說,他只記得他寫下來的東西,他不僅寫訓練紀錄,也寫有關成功及生產力的書籍的閱讀心得。

紀律與自由

紀律是成功人士的老生常談,Kipchoge這樣形容:

只有紀律嚴明的人才有生命的自由,如果你沒有紀律,你就是情緒的奴隸。– Eliud Kipchoge

準備的重要性

贏並不重要,成功也並不重要,如何規劃及準備才至關重要,當你做好充足的準備與規劃,那麼成功與勝利自然就會到來。– Eliud Kipchoge

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