從零開始，馬拉松新手的入門指南

在路上時不時總會遇上封街的路跑賽事，碰見各個馬拉松跑者不論刮風下雨揮灑汗水的奔跑；看著螢幕轉播裡的跑步能手，即便汗水淋漓卻還是帶著滿足的笑容朝終點邁進。馬拉松到底有什麼樣的魅力讓如此多人為之著迷？

近幾年日趨盛行的路跑風氣讓馬拉松已經不再讓人感到陌生。每當看著電視裡的馬拉松轉播報導、社群媒體上的活動賽事及親朋好友們躍躍欲試的興致，自己總是會有股想嘗試的衝動。但是一想到馬拉松賽事那無法想像的長跑距離，還有跑步時身體上氣不接下氣的窒息感就讓人感到怯退，就算想接觸馬拉松但內心的擔憂卻早讓它變成了一項遙不可及的目標。

馬拉松確實需要一定的體力，但若是藉由規律的練習培養堅毅的心態，馬拉松並不會如想像中的困難，同時也能從跑步過程中體會到它無可比擬的成就感。

圖片來源／Geograph Ireland

「馬拉松」原先是在古希臘時代雅典與波斯的戰役中，一名雅典士兵為了傳達軍事勝利，從馬拉松平原跑回雅典報捷而途中從未停頓

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撰文／張沛縈
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