《為什麼體重一直上升！？》
沈柏宇 Shen
現代人的審美觀念中覺得瘦就是美的概念，都想要減輕體重跟維持好的體態，於是會不擇手段的去達成想要的目標，所以選擇一些比較強烈的手段來做減肥，短時間內會發現體重有降下來，不過一段時間後發現體重又開始上升了，你一定會想說「我都吃一些低脂的東西啊！還有糖類都攝取比較少了啊！體重怎麼還是一直上升？」
而我們該如何預防上述的情況呢？
吃加工食品
不要被低熱量、低脂訪所騙，要讓食物美味有三大元素：鹽、糖和脂肪。
如果它是『無糖』那它有可能含有人工成分，加上更多的脂肪和鹽讓口感更好，但是它不會讓人滿足，只會讓你想要吃更多。但是遠離『糖』是需要的。
缺乏健康意識
生活的樂趣跟快樂是很重要的，如果你沒有睡飽或在壓力下，有些人會吃大量吃甜食把它當作一個安慰劑，像蛋糕餅乾這些都是後天加工的的食品裡面含了很多的澱粉跟糖，我們可能吃的量一樣但是比起吃真正的食物像是魚、肉、水果......等等熱量還要多很多。
只在意體重
其實多數人所認為的減肥就是體重計上的數字，事實上你的目標應該是減脂。
當你在減肥時，你的身體會失去一些東西，脂肪、肌肉、液體等等，為什麼我們會說減脂而不說減重，因為我們希望可以減掉身體多餘的脂肪而不是減掉肌肉，好維持我們身體的新成代謝保留肌肉讓我們的身材更好看。
如果我們可以坦然接受自己，滿足自己身體所需要的能量，在專業教練協助下維持好的運動習慣，日子久了，我們自然會維持良好的體態以及健康。
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文獻來源
Why Can't I Stop Gaining Weight?
未 滿 十 八 歲 禁 止 飲 酒 
