潛力運動選手訓練營》控制自己擊球球路 預測對手球路進行應對

網協新聞/整理報導 108.8.4

《培訓網球潛力選手訓練營Day4》

由中華民國網球協會舉辦的108年「培育具潛力網球選手暑期訓練營」今日進入第四天。上午選手以一對一的正、反拍交替對打開始熱身，此熱身能訓練選手對球路的控制。結束熱身後，蘇威宇教練將選手分成三選手一組，讓三位選手皆站在底線後進行二對一的對打。這種訓練模式不只能讓選手練習觀察對方擊球的球路，並且可以判斷該以何種擊球方式應對，重要的是要訓練選手自行製造攻擊的機會，而非被動地等待對手的失誤。

緊接著，選手同樣的以分組方式繼續進行訓練，由選手站在網前與站在底線後的兩個選手進行截擊對打訓練。蘇威宇教練強調今天的訓練著重於「控制自己的擊球球路」及「預測對手的球路並進行應對」。

上午訓練結束後，由孫于婷、唐晏珊物理治療師帶領選手聆聽緩緩鳥鳴聲進行自我舒緩的瑜珈課程。在做瑜珈課程之前，選手們靜心禪坐，調整自己的呼吸，緩緩的開始進行瑜珈基礎動作。瑜珈課程除了能讓選手放鬆因訓練而緊繃的肌肉，也能讓選手沉澱心靈，不因長時間在陽光下曝曬而變得心浮氣躁。

今日兩位物理治療師帶領選手做的皆為選手可獨自完成的瑜珈動作，因此選手在進行激烈的訓練或比賽後，便可自行進行肌肉放鬆，降低運動傷害的可能。