成為專業教練 你必須拿到的那張健身證照

雖然只要擁有入門證照就是教練,但證照百百種,哪張才符合你的需求?哪張才是最好的?

作者:IHFI Taiwan

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健身正夯!瞧瞧健身房裡的人潮,不管是器材區還是 Freeweight 區,每個人追求的目標可能不同,但都是朝著理想邁進!只是想要達標可沒那麼容易,於是健身教練這門專業開始被大家所討論,口說無憑,證照的重要性不言可喻。 

身任香港國際康體專業學院 IHFI 的專任講師,Simon 在健身界打滾 19 年餘,他提到雖然只要擁有入門證照就是教練,但證照百百種,哪張才符合你的需求?哪張才是最好的?這回我們有請 Simon 跟我們分享健身證照的重要性。徬徨、不知道該拿哪張證照的你,這篇必須收藏!

證照好不好 內行都知道

根據目前政府的規定,若是想要在運動中心執教,必須擁有一張合格的證照,且不侷限國內或國外。如果考取的是國外認證,只要在國內換照即可。 不過一個證照的好或是不好,「內行人都知道」,Simon 也建議大家,作為象徵己身專業的證照,還是建議需要先了解課程內容,再去考取自己所需要的證照才是上策,他笑著說:「就像是野雞大學跟名校的差異一樣。」 現階段專業協會在成立證照前,都必須要申報管理機關——教育部體育署,經由體育署篩選,包括授課內容、考取證照的方式後,才可以換照。

傳說中的證照「有影沒」

但你需要的到底是哪種證照呢?「是個人取向而定」,Simon 以考駕照做為比喻,「就像擁有駕照之後就能上路,但你想要開公車、怪手等特殊車種,就需要有特殊證照」。

無論是生理學、解剖學、營養學或是阻力訓練等等,每個專業領域都有著不同的課程大綱;如果想要面對的族群是運動員,那麼敏捷性、最大爆發力、速度等等,訓練的需求自然不同,「如果想教一般大眾降脂肪肝,教授增肌減脂普通證照即可」。 能夠在基礎上再加值的證照,包括像是懸吊系統、壺鈴等等,都算是工具證照,必須在基本教練學之後才能延伸。Simon 也提及在健身界傳說中的 4 大證照:

  • ACE(美國國家運動委員會)
  • NSCA(美國國家肌力與體能訓練協會)
  • ACSM(美國運動醫學會)
  • NASM(國家運動醫學會)

 

這 4 張證照難以考取的程度,「很多碩士生考也考不過」。於是在許多考證照考到撞壁的教練口中,便躍身成為健身界正夯的 4 大證照,但其實這幾張證照的差異,僅在於專業領域的不同。 

比如說像是 NSCA 的 CSCS 證照,是想成為專業運動員體能訓練師不能錯失的證照,「像是 NBA、MLB 的職業球員,他們的體能教練大部分都有這張」;而像是 ACSM 的證照,就是關於人體疾病,「內容含括糖尿病、高血壓、心臟病等等,講述如何透過運動增進健康」,這張證照在日本、南韓也都相當風行,是體系最大的證照系統。 

有鑑於此,Simon 給年輕教練的建議便是要清楚自己的定位,「健身教練的面相很廣」,取決於自己的需求跟專業性再決定自己要什麼,不要太過貪心。若是在執教過程中有不同領域的需求,像是運動心理學、營養學等,除了自學,更可以透過跟運動營養師配合,術業有專攻,達到加成的效果。

拿到證照 才是學習的開始

不少人可能會陷入證照數量的迷思,認為越多就代表自己越專業,但 Simon 提到光是美國本土就有 1-200 多張證照,「想進這行考一張 CP 值高的就好,基本的就很夠」,更重要的反倒是在執業經驗上的累積,「考到了不代表會上路」,Simon 強調,很多人都覺得考到證照之後就不用繼續讀書,「教練考到證照之後,才是真正學習的開始」。

根據過去在健身界裡打滾的經驗,Simon 提到台灣多數教練在專業知識上沒有問題,「但是經驗上的專業不夠」,若是無法開出多元課表以及規劃訓練週期,就不能稱得上是位好教練。特別是學員在懷疑課表的時候,那才是考驗著教練自己能夠掌握課表精髓的開始。

 Simon 更用餐廳出菜的方式,來形容課表的週期安排,「從麵包、沙拉上到主菜,其實飯後甜點的用意不在於飽足,而是心理上的療癒」,了解學員的需求,做出精準的課表安排,是經驗累積出來的結果。最後,Simon 也提醒,證照其實只是門票,接下來才是考驗能力的旅程,「再好證照都會被淘汰」,持續的精進與進化,才是成為一位專業「好」教練的不二法門。

 

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