2019/08/17
作者:ctta

A級教練講習》David Porter博士傾囊相授 實作訓練讓教練與選手教學相長

網協新聞/整理報導 108.8.17 中華民國網球協會為提升教練專業技能,今(17)日在臺北市網球中心展開第四天的A級教練講習課程,David Porter博士今日除了延續昨日課程繼續講解擊球動...

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網協新聞/整理報導 108.8.17

中華民國網球協會為提升教練專業技能,今(17)日在臺北市網球中心展開第四天的A級教練講習課程,David Porter博士今日除了延續昨日課程繼續講解擊球動作,也將自己發想與設計的許多雙打訓練模式傾囊相授,讓教練們收穫滿載而歸。

        上午Porter博士首先分析過去網球選手與現代選手擊球方式的差異,過去大多數選手擊球時只會前後揮動球拍,並不會利用身體旋轉的力量;而當今網球好手會使用肩膀旋轉帶動身體去擊球,發揮出更大的力量。除此之外,Porter博士也強調擊球後手部延伸與手肘保持在高處的重要,才能真正發揮選手的實力。

「資深國手」陳迪搭檔林立心示範演練(圖/海碩整合行銷提供)

        移動到球場上後, Porter博士邀請「資深國手」陳迪和昨日協助演練的楊亞依、王兆宜、林立心三位潛力選手合力示範雙打技巧,David Porter博士講授了五個不同的drill,分別訓練選手的心態、意志力、重心轉移以及如何幫助搭檔等,並在看似辛苦的訓練模式中結合一些遊戲與比賽,讓選手保持積極態度。

        值得一提的是,「資深國手」陳迪在和林立心搭檔時,會主動給予建議與鼓勵,充分展現身為一位前輩與教練的熱情與精神,教學相長的過程不僅幫助到選手,也讓教練嘗試結合課程所學,在吸收調適後,成為自己未來培育選手的訓練模式。

王兆宜(左)與楊亞依(右)在實作練習時互相討論打氣(圖/海碩整合行銷提

        下午Porter博士特別強調培養選手六大要素中的Mental分享,心理層面包含自我認同、自律、情緒控管、專注力、運動家精神、競爭心態等等,他認為很多選手僅專注技術與體能上的訓練,常常會忽略心理層面的重要性。不過Porter博士分享網球名將Andre Agassi曾說過的話,「心理素質非常重要,但沒有體力去打球一切都沒有用」,唯有讓六大要素相輔相成,才能成為一位全面的選手。

David Porter博士針對台灣氣候給予教練建議(圖/海碩整合行銷提供)

        針對台灣經常下雨的氣候, Porter博士提醒教練,不要讓天氣影響自己的訓練計畫,安排課程時也應加入體能訓練、與球員談話,或是養成球場上習慣等內容。例如比賽中每一分之間的空檔,選手應該做到四件事,分別為正面肢體語言鼓勵自己、放鬆調整心跳、思考下一球的策略、執行球場上專屬儀式,這些都是可以在室內訓練時事先做好準備並養成良好習慣,如此一來不僅可以隨時調整課程,也能讓選手得到全方位的訓練。

        明(18)日,A級教練講習課程將進行學科及術科測驗,相信教練們只要發揮平時訓練選手的經驗,加上這四天學習到的知識,都能順利通過認證。期望在教練們積極學習新知的態度下,能帶領台灣網壇更加蓬勃發展,培養出更多優秀的台灣之光!

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