2019/08/24
作者:ctta

C級教練講習》PRICE保護、休息、冰敷、壓迫、抬高 讓選手獲得更好的防護

網球協會/整理報導 108.8.24 中華民國網球協會今(24)日於臺中教育大學進行108年C級教練講習會第二天課程。 第一堂課由專業心理師諮商師田美惠社工師主講校園性騷議題,性騷擾定義為一種...

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網球協會/整理報導 108.8.24

中華民國網球協會今(24)日於臺中教育大學進行108年C級教練講習會第二天課程。
第一堂課由專業心理師諮商師田美惠社工師主講校園性騷議題,性騷擾定義為一種非自願、不受歡迎且令人不愉快的,與性或性別有關的言語或身體行為,而且該行為的目的或結果,會影響正常生活之進行。講師也提及性騷擾、性侵(妨害性自主)、性猥褻之判定依據與標準。而性騷擾也會依據個案被害者的感受來判定。性騷擾分為言詞、視覺、肢體騷擾,性騷擾的法源有性別工作平等法、性騷擾防治法、刑法,其中只有性騷擾防治法設有調解制度,其他二法並無調解相關規定。教練應了解各項法規並且尊重學習者,應避免發生任何不法行為,課堂上學員們絡繹不絕的提問就可以了解其課程的重要性。

專業心理諮商師田美惠講師講述性騷議題

第二堂課由環球科技大學運動保健與防護系黃子涵講師傳授球場上運動預防勝於治療的概念,然而運動期間有許多無法預期的運動傷害,傷害發生後,應立即處理,以避免更嚴重的傷害發生。講師特別提及運動傷害基本處理原則—PRICE(保護、休息、冰敷、壓迫、抬高)中的冰敷,可以在傷害造成疼痛的初期使用,因可讓局部血管收縮、血液循環減慢,因而降低了組織的新陳代謝速度,產生止痛效果。然而,並無直接證據證明冰敷加壓比單獨加壓恢復得更快。冰敷會影響神經傳導速度、阻礙血液回流,還可能降低肌肉彈性。當肌肉和其他組織受到損傷時,免疫力會將相同的炎症細胞發送到受損組織,促使其癒合。也就是說,人體的免疫系統對感染和組織損傷的反應是相同的。

黃子涵講師提供運動傷害基本處理

第三堂課發球練習與運用由鄭為仁老師為我們傳授發球技巧。科技日新月異,網路上有各種網球教學的影片可供參閱,教練應給予網球學習者辨別正確並適合自己的學習方式與動作,讓他們進行媒體識讀!比賽中,發球方通常占優勢,為了能夠發出好的球種,是需要長時間不斷地練習,初學者學習發球時應分階學習,可以從腳步站位開始(左腳前右腳後,並側身),而側身是為了運用身體力量做揮擊動作。在腳步方面容易產生發球違例的範例是拋球後,腳尖踩在地面而腳跟轉向發球線上方。發球的拋球持球方式,每位選手也不盡相同!拋得高與低皆有其優缺點:拋高球的優勢能夠帶入蹬跳的力量;缺點則會收到風及球員自身狀況的影響。拋低球的優勢為運動力學中所認為的動力鏈連貫能夠減少動力的流失;缺點則是掛網機率高。課程尾聲,講師讓學員們體驗發球的動作,讓學員們學以致用,並調整自己的發球姿勢!

鄭為仁老師教授發球技巧

第四堂課由陳志榮老師主講教練職責。教練的角色是發掘與招攬優秀選手及訓練策劃的執行者,也是與選手朝夕相處之人,更是選手人際關係之間的橋樑。教練應對於網球運動有著高度熱忱,且具有與選手培養良好互動關係之能力,並與時俱進,對於不同的選手須因材施教。而教練應注意生活與時間管理,具有正向的待人處事與言行舉止及操守,並有良好的兩性關係概念。從選才、訓練計畫、專項訓練、進修、情蒐、隨同比賽、檢討、心理輔導、掌握生活作息、經費尋覓、課業安排,甚至人際關係互動皆為教練之工作範疇,因此教練應與時俱進、自我精進,以凸顯教練之專業。

陳志榮老師講述教練職責的要點

今日最後一堂課:正手反手拍對角直線訓練與運用繼續由陳志榮老師講授。特別提醒學員們擊球時應特別注意擊球過網的四種要訣要有高度、深度、速度與角度。也提及擊球的三種類型:上旋球、平擊球與切球。練習對打時必須循序漸,由簡至難。底線正手反手拍對角直線送球練習注重動作穩定性及進球率,可以由正、反拍直線開始練習。最後學員們加緊練習為明天術科考試作最後衝刺。

學員們為明日術科考試加緊練習

 

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