2019/09/05

擊退文明病、提升競爭力!健身教練的必修學分—護脊運動教練證照課程

身為專業健身教練的你,擁有的專項證照可能不下數十張,但你知道有一門課程是全世界唯一,而且是順應現代人的生活型態,當前教練的必修學分嗎?

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身為專業健身教練的你,擁有的專項證照可能不下數十張,但你知道有一門課程是全世界唯一,而且是順應現代人的生活型態,當前教練的必修學分嗎?

久坐、手機不離手,儼然已成為大家的日常必須,長時間累積下來,不僅常會有腰痠背痛的現象,嚴重更可能引發健康問題,讓身體亮起紅燈。因此國際康體專業學院 International Health and Fitness Institute(IHFI)特別開設「護脊運動課程」,以培養教練具備脊椎保健的專業知識,進而幫助學員評估身體狀態、給予正確的運動處方籤,讓學員們可以擺脫腰痠背痛的困擾。

本篇特別邀請擁有美國派克大學脊科醫學博士學位,同時也是 IHFI 創辦人——邵力子院長,來帶大家一探這門現代健身教練必修的專業學分——護脊運動教練課程!

擁有 20 多年教學經驗,主攻體育與脊科醫學專業的邵力子博士,於 2000 年創辦 IHFI,是香港目前唯一提供私人體適能,及其他相關體適能教練證書與考試之培訓機構,成立至今已開辦各類證書課程三百多班次,學員人數總計更超過五千人次。而為了推廣並培訓更多教練,IHFI 也陸續向海外發展,如中國、澳門等地皆有據點,更於 2004 年進駐台灣。

成為教練的最佳後盾,讓專業更專業!

談到 IHFI 的創立,邵力子博士說,IHFI 的成立主要是希望可以讓整個體適能產業愈趨專業,不只是讓培養出來的教練更具競爭力,也讓民眾可以學習到更正確且安全的方法鍛鍊身體。

「目前的體適能培訓學派,有些可能較注重理論而缺乏實作,而 IHFI 則是理論與實作並行,從基本的體適能概念,到專業的實作技巧,教練都必須精進純熟,才得以獲得學院認證。」

而除了著重在課程的專業度,IHFI 部分課程也曾被多所國外著名體適能教育機構,如美國運動協會(ACE)、國際運動科學學會(ISSA)、美國國家運動醫學院(NASM),及美國國家力量及體適能學會(NSCA)認可,在台灣亦是少數獲教育部體育署認證的國際專業機構,因此其專業與國際競爭力在國內外可以說都是首屈一指。

為什麼「護脊」這麼重要?

自身開立診所,看診經驗豐富的邵力子博士發現,成年人百分之八十以上都有腰背問題。「一開始的腰背痠痛,可能只是肌肉問題,但是長期的肌肉不平衡,往往會造成脊椎受壓,而脊椎受壓久了,則會產生錯位,錯位會再產生骨質增生,也就是骨刺,慢慢就會演變成永久性的問題。」

邵力子博士提到,脊椎可以說是人體中樞,一旦出現問題,可謂牽一髮動全身,所有連動的關節、肌肉、神經等,都很容易因此出現疼痛甚至發生病變,常見的如坐骨神經痛、椎間盤突出、脊椎側彎等,其實都是因為長期的肌肉問題導致脊椎壓迫,進而牽連神經所衍生的。「雖然腰背問題並不全然都等於脊椎問題,但只要及早發現,大部分都可以得到很好的處理。」邵力子博士接著補充。

正所謂預防勝於治療,腰背與脊椎問題並不可怕,甚至透過運動其實就可以提早為身體做好保健與防護工作,因此邵力子博士才結合自身的體育及脊科醫學專業,設計出一套護脊運動課程,希望可以幫助體適能教練們,學會如何評估姿態和肌肉平衡狀況,以協助學員們擺脫腰痠背痛的困擾,進而趨緩脊椎病變的發生。

不只是運動,更要「對症」運動

運動指導相信每個教練都會,但要讓會員們能夠「對症」運動,沒有相關專業知識可不行,特別是相對脆弱的脊椎、腰背部位。

秉持著「擁有正確專業知識,才能給予有效且安全的運動指導」的 IHFI,其開設的護脊運動課程主要包含理論與實作兩部分。除了會先帶教練們了解基礎的腰背生理結構、脊椎保健概念、認識常見的腰背毛病以外,也會給予如何設計復康運動處方、各式護脊運動技巧、PNF 伸展技巧及腰背健康、姿勢評估測試等實作教學,讓教練們可以由淺到深、由內而外地成為護脊運動專才。

 

 

 

 

 

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