胡志達Peter
我們常常聽到不良的姿勢影響了生活，可是我們往往沒有去重視它，甚至是忽視了它、認為這是天生的，或者認為這是逐漸有年紀的徵兆；其實不盡然。
相反的；這是因為後天的生活習慣造成的，長期的姿勢不良也常常代表著，我們在日常的生活中也常常使用不正確的姿勢，不良的姿勢會造成很多負面影響，如下：
► 肺活量下降
當你彎腰駝背時原本肺部可以呼吸到最大的範圍就被限制，結果你的呼吸變得更淺薄，即使在休息的狀態下，淺呼吸會導致身體認為你是處在壓力之中，長期下來是有危害的。
但是當你站著或坐著都是以正確的姿勢時，你可以讓自己的呼吸到很充足的量，使身體舒張同時能伸展你的身體來得到足夠的氧氣。
► 身體疼痛
隨著時間的推移，不良的姿勢會造成你的肌肉與關節長期處在不平衡的狀態，導致頭痛、肩膀、頸部和背部疼痛等的症狀。
正確的姿勢可以避免關節和肌肉間不必要的磨損。所以用正確的姿勢走路或坐下甚至是日常活動，對自己的傷害降低，你的動作也能更安全。
► 消化問題
如果你常常蜷縮著身體，體內的內臟器官沒有足夠的空間來提高工作效率，這可能會導致消化不良，當身體坐直，消化道有空間足以活動，食物便能順利的通過。
► 形象不佳
一個彎腰駝背的人，給人的印象是他或她缺乏自信和力量，更糟的是不良的坐姿可能投射出一副懶惰的形象；相反的，身體直挺挺地令人有種自信和健康的感覺。
如何調整出良好的姿勢？
良好的姿勢在於你是否會使用核心肌群，以及習慣身體在良好的姿勢上，培養良好姿勢的方法在於喚醒你的核心，可惜因為工作或生活習慣往往會讓自己忘記使用核心。
請時時刻刻提醒自己要記得抬頭挺胸，因為強調適當的身體排列，身體自然會慢慢的回歸到正確的姿勢，當身體回歸到正確的姿勢，體態也會跟著改變，體態的改變也會在心裡層面帶給自己自信。
如果不清楚如何讓自己姿勢改善，找個專業的教練引領你堅持下去！你的努力是值得的！
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