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2019/09/14

【排球人生】高手接球?低手接球?在了解觀念之前,別傻傻地對牆

許多系隊新人都是第一次接觸排球,雖然一部分人在高中時有碰過排球,卻也是用錯誤的姿勢在打球。但偏偏剛進入大學系隊時,學長姐很愛叫新人們去對牆。對牆當然好,但傻傻地對牆並不是件好事。

作者:眼鏡王

上半身的任務

不論是高手還低手,上半身都需要控制球的角度、方向,以及力道的微調。相較於下半身的推力,上半身能夠更精細控制所有細節。

 

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處理垂直落下的來球並往上送

綜合以上所有拆解開來討論的部分,新人們可以嘗試將直上直下的球,不斷地直直往上送。意識放在以下幾點,去重複每一球:

  • 率先移動到每一球的落點,重置準備姿勢
  • 用甜蜜點控球
  • 送出球的角度與方向(垂直往上)
  • 用腳來施力、控制送球的力道(不要用手臂施力
  • 重複同時確認以上幾點

 

能夠做到以上幾點,對於控球就有一個基本的認知了,也能夠擺脫「完全新手」的階段了。恭喜你!接著可以開始進入「把球往前送」的對牆部分了。

 

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一起來討論排球吧:【排球人生社群】

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