2019/09/16
作者:廣編企劃

【運動i臺灣-彰化縣】健康安全在520 巡迴運動指導團田中樂航

臺灣已開始進入高齡化社會,長者發生「跌倒」的盛行率普遍提高,規律運動是有效協助長者們「防跌」很好的方式。 田中鎮公所主動向「巡迴運動指導團」申請教學指導,由專業老師給學員們介紹不同體能測驗的方式和訓練方法,增進體能與心肺耐力,減少罹患疾病的危險,減少因老化所造成肌力與肌肉量流失的速度,有效協助長者「防跌」。

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人們隨著年齡的增長,身體開始產生變化,並因日常生活忽略運動習慣的養成,或是對自己的運動能力失去信心,久而久之就減少從事運動的機會與次數,影響身心健康與生活品質,甚至因此更容易發生跌倒、受傷等狀況。

臺灣已開始進入高齡化社會,長者發生「跌倒」的盛行率普遍提高,而規律運動是有效協助長者們「防跌」很好的方式,為讓人們重視身體活動的重要性,並建立正確的運動觀念,鼓勵培養規律運動習慣,彰化縣政府透過「運動i臺灣計畫」,同時結合在地國立彰化師範大學、大葉大學、中州科技大學、建國科技大學4個團隊,設置「巡迴運動指導團」,設定以中年人與老年人等為目標族群,藉由講座課程與活動的辦理,增進運動能力的信心,使參與者生活得更精彩豐富與快樂。


▲「巡迴運動指導團」的活動內容以低強度基本的「功能性運動」為主,能夠有效增強關節活動度。(圖/運動視界提供)

「巡迴運動指導團」為實踐計畫實施目的與願景,與彰化的社區關懷據點、樂齡中心等合作,主動出擊於彰化縣的運動熱區、馬拉松活動及在地企業,並且提供給各單位申請,宣導運動知能及觀念,創造通路有效結合,擴增活動效益。

主動向「巡迴運動指導團」提出申請的田中鎮公所,已成功辦理多場活動,由於田中鎮的郵遞區號為520,參與者們趣味表示活動在「愛」的鄉鎮。「巡迴運動指導團」接下來並且要串聯「彰化馬拉松嘉年華」,主動出擊於社頭織足盃馬拉松、員林獅子盃路跑、田中馬拉松、鹿港馬拉松及Formosa樂活盃彰化親子路跑等活動,讓更多民眾可參與運動的美好。


▲「巡迴運動指導團」已在田中鎮公所成功舉辦多場活動。(圖/運動視界提供)

大葉大學副教授兼學務長黃娟娟指出,「巡迴運動指導團」的講者及示範者們擁有專業證照,提供學員們專業且安全的運動知識,活動內容以低強度基本的「功能性運動」為主,有效增強關節活動度,同時也包含心肺適能訓練、肌力訓練以及柔軟度運動,讓參與者在生理及心理上同時獲得滿足,也可透過規律運動,增進體能與心肺耐力,減少罹患疾病的危險,同時減少因老化所造成肌力與肌肉量流失的速度,有效協助長者「防跌」。


▲大葉大學副教授兼學務長黃娟娟(黃衣者)親自指導學員們各項動作,透過示範並指導該動作對學員帶來的益處,以及可訓練的肌群。(圖/運動視界提供)


▲田中鎮公所里幹事蕭君怡認為活動對參與者有極大的正面幫助。(圖/運動視界提供)

參與活動的田中鎮公所主任秘書黃瓊瑤表示,在鎮長洪麗娜全力支持及協助下,田中鎮公所主動向巡迴運動指導團申請教學指導,由專業老師介紹給學員們不同體能測驗的方式和訓練方法,同時帶領學員實際操作,增加課程的實效。同樣參與活動的田中鎮公所里幹事蕭君怡也認同活動帶來的益處,上完課後不僅紓解平時生活壓力,讓身心的壓力獲得釋放,而且晚上也更能睡好眠,讓工作的專注力獲得提升。


▲田中鎮公所主任秘書黃瓊瑤(中間藍衣)指出鎮長大力支持,讓公所人員可接觸專業的運動指導並增進健康。(圖/運動視界提供)

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