2019/09/18
作者:廣編企劃

【運動i臺灣-雲林縣】養成規律運動習慣前 先透過體適能檢測了解自己

由雲林縣政府及體育署主辦,中國醫藥大學北港附設醫院承辦的國民體適能檢測,從2014年開始就定期在北港的運動公園舉辦,藉由這個檢測來讓民眾了解到自己的肌力、耐力、柔軟度及心肺功能,提升對自我健康體適能的認知與重視,進而產生運動動機,養成規律運動習慣。

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由雲林縣政府及體育署主辦,中國醫藥大學北港附設醫院承辦的國民體適能檢測,從2014年開始就定期在北港的運動公園舉辦,主要是藉由這個檢測讓民眾了解到自己的肌力、耐力、柔軟度及心肺功能,提升對自我健康體適能的認知與重視,進而產生運動動機,養成規律運動習慣。

一般23~64歲民眾體適能檢測的項目,包括三分鐘登階、坐姿體前彎以及一分鐘屈膝仰臥起坐,作為評估他們的心肺功能、柔軟度還有肌力及肌耐力。

而針對65歲以上的長者,則有多達七項的檢測,包括椅子坐立繞物、開眼單足立所需要的平衡能力、肱二頭肌手臂屈舉、椅子坐立所需要的肌力及肌耐力、椅子坐姿體前彎、抓背所需要的柔軟度,還有原地抬膝踏步需要的心肺功能,讓檢測員透過民眾的狀況,幫助他們一步步完成體適能檢測。


▲檢測員協助民眾坐姿體前彎測量。(圖/運動視界提供)

實地看檢測員與民眾的互動,會發現每一位檢測員都相當用心,除了在檢測前細心講解方法之外,也會親身示範來讓民眾瞭解該如何檢測。

其實這項活動最初只是單純以檢測為考量,去年開始才安排了指導員給予民眾諮詢,不管是檢測員或是指導員,都是需要經過體育署嚴格的認證才可以擁有這個資格。

要進行檢測前,所有人都必須要先量血壓,以防止檢測時可能會發生的意外,確認血壓正常之後就會請受測人填寫一張運動安全篩選表,除了基本資料、活動量調查及國民幸福指數以外,更針對65歲以上的長者進行衰弱評估,並把體適能的結果一同納入考量,交由指導員來給予建議,最後還會贈送一條體育署提供的毛巾,也加強了民眾的參與意願。


▲全場第一位體適能獲取滿分的民眾。(圖/運動視界提供)

這次活動的主辦人蔡法慧專員在受訪時表示:「其實很多長者退休之後,習慣窩在家裡,我們也希望藉由這樣的活動,讓大家相揪一起運動,不僅可以促進人際之間的互動,更可以達到預防失能的效果。」

活動前原本預計人數在100人上下,這次卻來了將近200人,在活動現場可以看到許多阿公阿嬤做完檢測之後,還會去告知左鄰右舍來一同參與,也因為活動前一天就把布條掛起來宣傳,許多民眾在活動開始的六點鐘前就已經來到現場。


▲早起運動的民眾紛紛排隊來做檢測。(圖/運動視界提供)

談起未來是否希望把這項活動做大,蔡專員也表示:「除了人力上需要更多人考取檢測員之外,檢測設施也是需要增加的元素,未來當然會希望在雲林更多據點都能舉辦這樣子的活動,希望可以鼓勵全民參與運動。」除此之外,她也特別感謝地方機關及社區,在場地上的協助都是不遺餘力,讓他們更無後顧之憂。

看似簡單的體適能檢測活動,其實背後有著大大的深意,在這項檢測過後,民眾更會針對自己的評估狀況,激起對運動的自發性,接下來會徵詢民眾是否有意願參與為期八週的健康促進班,讓他們與更多愛運動的人互相交流,最後培養成興趣,從為個人健康而運動,最終轉變為愛好運動而運動。


▲受測民眾與活動全體人員合影。(圖/運動視界提供)

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